Zivis

Oktobra vidus atnes lēnāku ikdienas tempu, kas Zivīm palīdz labāk ieklausīties sava ķermeņa patiesajās vajadzībās. Valdošā planēta Neptūns mudina meklēt mieru, tāpēc šajā dienā īpaši svarīgi ir nepārslogot sevi ar liekiem pienākumiem un svešām emocijām. Ja no rīta jūtat nelielu gurdenumu, necentieties to uzreiz kliedēt ar vairākām kafijas tasēm. Tā vietā veltiet pirmās nomoda minūtes mierīgai elpošanai, glāzei silta ūdens un domām par to, kā padarīt šo dienu pēc iespējas harmoniskāku.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk izvēlēties mērenas, izvairoties no pārmērīgas slodzes vai smagiem spēka treniņiem. Tā kā jūsu dabiskais elements ir Ūdens, lieliski noderēs peldēšana, mierīga pastaiga gar upi vai vienkārši viegla rīta vingrošana mājās. Kustībām vajadzētu palīdzēt atbrīvot saspringtos plecus un uzlabot asinsriti, nevis izsmelt pēdējos spēkus. Klausieties savās sajūtās un apstājieties brīdī, kad jūtat patīkamu siltumu, nevis pilnīgu nogurumu.

Dienas vidū var pieaugt psiholoģiskais nogurums, īpaši tad, ja darba vidē apkārt valda steiga vai spriedze. Lai saglabātu iekšējo līdzsvaru, apzināti nošķiriet savus pienākumus no citu cilvēku raizēm un nemēģiniet atrisināt katru sīkumu. Īsas piecu minūšu pauzes bez telefona ekrāna palīdzēs sakārtot domas un atgūt koncentrēšanās spējas. Ja iespējams, izvēdiniet darba telpu un uz mirkli pievērsiet skatienu skatam aiz loga, lai atpūtinātu acis un prātu.

Uzturā šajā periodā vēlams dot priekšroku viegli sagremojamiem, siltiem un barojošiem ēdieniem. Sātīgas dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas palīdzēs uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Centieties ēst nesteidzoties un izvairieties no pārstrādātiem produktiem vai pārāk saldām uzkodām, kas rada tikai īslaicīgu mundrumu. Rūpes par gremošanas komfortu tieši ietekmēs jūsu kopējo noskaņojumu un fizisko pašsajūtu vakarpusē.

Vakara stundas ir vērts veltīt apzinātai pārejai uz mieru, sagatavojot ķermeni kvalitatīvam un dziļam nakts miegam. Izveidojiet sev patīkamu rituālu, piemēram, ieejiet siltā dušā, palasiet kādu mierīgu grāmatu vai paklausieties klusu mūziku pieklusinātā apgaismojumā. Izslēdziet viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai mazinātu nervu sistēmas uzbudinājumu un ļautu domām dabiski norimt. Šovakar dodieties pie miera laicīgi, jo tieši pilnvērtīgs miegs būs jūsu galvenais spēka un labsajūtas avots nākamajai dienai.