Auns

Aunam rudens vidus atnes vēlmi rīkoties strauji un nepārtraukti apliecināt savu varēšanu. Šajā dienā tava iekšējā uguns deg spilgti, mudinot uzņemties vairāk pienākumu, nekā patiesībā nepieciešams. Tomēr pārmērīga steiga var radīt nevajadzīgu spriedzi ķermenī, īpaši plecu un kakla zonā. Centies apzināti palēnināt savu soli un ik pa laikam novērtēt, kā jūties fiziski. Mērena pieeja ikdienas darbiem palīdzēs saglabāt spēkus visam atlikušajam mēnesim.

Fiziskās aktivitātes šodien būs labākais veids, kā atbrīvoties no dienas gaitā uzkrātā sasprindzinājuma. Valdošās planētas Marsa ietekmē tev ir dabisks dzinulis kustēties intensīvi, tomēr šoreiz ieteicams izvairīties no pārmērīgas sevis pārslogošanas. Dinamiska pastaiga svaigā gaisā, viegls kross vai brauciens ar velosipēdu sniegs tieši vajadzīgo mundrumu. Pēc kustībām neaizmirsti par stiepšanās vingrinājumiem, kas palīdzēs muskuļiem atgūt elastību un novērsīs stīvumu.

Stresa pārvaldība prasīs nedaudz lielāku uzmanību nekā parasti, jo vēlme visu kontrolēt var radīt aizkaitinājumu. Kad jūti, ka emocijas sāk ņemt virsroku, paņem īsu pauzi un veic dažas dziļas, mierīgas ieelpas. Izvairies no liekiem strīdiem un mēģini neuztvert citu cilvēku lēnīgumu kā šķērsli saviem plāniem. Dažreiz visgudrākais lēmums ir vienkārši atkāpties soli atpakaļ un ļaut lietām ritēt savu gaitu.

Dienas otrajā pusē pievērs uzmanību tam, kā baro savu ķermeni un cik daudz šķidruma patērē. Pārlieku liels kafijas vai citu kofeīnu saturošu dzērienu daudzums var pastiprināt trauksmi un padarīt tevi nervozu. Aizstāj lieku tasīti melnā dzēriena ar tīru ūdeni vai siltu zāļu tēju, kas palīdzēs līdzsvarot iekšējo karstumu. Vieglas, siltas un uzturvielām bagātas vakariņas palīdzēs gremošanas sistēmai justies labi un neradīs smaguma sajūtu pirms naktsmiera.

Gatavošanās miegam būs izšķirošs faktors nākamās dienas labsajūtai. Vismaz stundu pirms gulētiešanas noliec malā viedtālruni un datoru, lai dotu acīm un prātam iespēju patiešām atpūsties. Iekārto guļamistabu tā, lai tajā būtu vēss, svaigs gaiss un patīkama tumsa, kas veicina dziļu atjaunošanos. Pirms aizmigšanas velti dažas minūtes klusumam vai mierīgai grāmatas lasīšanai, ļaujot domām norimt un nodrošinot sev pilnvērtīgu, spēcinošu atpūtu.