Zivis

Oktobra vidus atnes rāmu un nedaudz melanholisku noskaņu, kas mudina pievērsties savam iekšējam mieram. Kā ūdens stihijas pārstāvim tev šajā dienā īpaši svarīgi ir sajust emocionālu drošību un stabilitāti. Pārmērīga steiga un citu cilvēku prasības var radīt lieku spriedzi, tāpēc dienas ritmu ieteicams veidot nesteidzīgu. Atvēli pietiekami daudz laika vienkāršām ikdienas gaitām, lai izvairītos no lieka stresa un saglabātu skaidru galvu visas dienas garumā.

Fiziskajā plānā šodien vēlams izvēlēties saudzīgas un plūstošas aktivitātes, kas neprasa pārmērīgu piepūli. Lieliski noderēs mierīga pastaiga svaigā gaisā, viegli stiepšanās vingrinājumi vai peldēšana, kas palīdz atbrīvot saspringtos plecus un muguru. Ķermenis būs pateicīgs par vienmērīgu izkustēšanos, nevis intensīviem spēka treniņiem. Ieklausies savās sajūtās un apstājies brīdī, kad parādās pirmais noguruma signāls, jo pārpūle šodien nebūs sabiedrotā.

Uztura ziņā priekšroku dod siltiem, viegli sagremojamiem ēdieniem, kas rada komforta un sāta sajūtu. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas būs ideāla izvēle, lai sasildītos drēgnajā rudens laikā. Neaizmirsti par pietiekamu ūdens daudzumu visas dienas garumā, jo tas palīdz uzturēt mundrumu un labu pašsajūtu. Izvairies no smagām, treknām maltītēm vēlās vakara stundās, jo tās var apgrūtināt ķermeņa dabisko atjaunošanās procesu.

Valdošās planētas Neptūna ietekmē tava nervu sistēma šajā periodā ir jūtīgāka nekā parasti. Lai pasargātu sevi no pārslodzes, apzināti ierobežo sociālo tīklu lietošanu un ziņu lasīšanu, īpaši pēcpusdienā. Ja jūti, ka emocijas sāk ņemt virsroku, palīdzēs dažas minūtes klusumā, dziļa elpošana vai iecienītās mūzikas klausīšanās. Šādas nelielas pauzes dienas gaitā ļaus atjaunot iekšējo līdzsvaru un palīdzēs saglabāt vēsu prātu saskarsmē ar apkārtējiem.

Gatavošanos naktij vēlams sākt laikus, radot guļamistabā patīkamu un mierīgu vidi bez liekiem traucēkļiem. Kārtīgi izvēdini telpu pirms gulētiešanas, lai vēsais gaiss veicinātu dziļu un nepārtrauktu naktsmieru. Vakarā noliec tālruni malā vismaz stundu pirms iemigšanas un tā vietā izvēlies mierīgu lasāmvielu vai siltu dušu. Šāda vienkārša un sakārtota vakara rutīna palīdzēs ķermenim pilnvērtīgi atpūsties un uzkrāt spēkus nākamajam cēlienam.