Zivis

Oktobra vidus atnes rāmu un nedaudz melanholisku noskaņu, kas aicina pievērsties savam iekšējam komfortam. Kā ūdens stihijas pārstāvim tev šajā laikā ir dabiski tiekties pēc miera un patvēruma no ikdienas steigas. Apkārtējās vides trokšņi šodien var šķist nogurdinošāki nekā parasti, tādēļ ir vērts samazināt sociālo kontaktu intensitāti. Centies ieklausīties sava ķermeņa klusajos signālos, jo tie laikus pasaka priekšā, kad pienācis brīdis piebremzēt.

Labsajūtas uzturēšanai šodien vislabāk noderēs maigas un neforsētas kustības. Intensīvu treniņu vietā izvēlies mierīgu pastaigu parkā, vieglu jogu vai vienkāršus stiepšanās vingrinājumus mājas apstākļos. Fiziskā slodze nedrīkst radīt spriedzi, tai drīzāk vajadzētu palīdzēt atbrīvot plecu un spranda zonu no sakrātā saspringuma. Pat pusstunda svaigā gaisā spēs ievērojami uzlabot asinsriti un palīdzēs sakārtot domas pēc garas nedēļas.

Stresa vadība šajā dienā būs cieši saistīta ar spēju novilkt robežas un pateikt nē liekiem pienākumiem. Valdošās planētas Neptūna ietekmē robeža starp tavām un citu cilvēku emocijām var kļūt trausla, liekot uzsūkt svešu satraukumu. Atvēli laiku kādam vienkāršam un radošam procesam, kas ļauj atslēgt prātu, piemēram, zīmēšanai, mūzikas klausīšanās brīdim vai grāmatas lasīšanai. Tāpat ļoti palīdzēs silta vanna vai parasta duša dienas noslēgumā, jo saskare ar ūdeni palīdzēs nomazgāt lieko sasprindzinājumu.

Uztura ziņā priekšroku dod vieglām, siltām un mierinošām maltītēm, kas neapgrūtina gremošanas sistēmu. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas būs tieši tas, kas nepieciešams možuma un viegluma saglabāšanai. Pievērs uzmanību tam, lai dienas gaitā tiktu uzņemts pietiekams šķidruma daudzums, taču izvairies no pārmērīgas kafijas dzeršanas pēcpusdienā. Rūpējies par to, lai vakariņas nebūtu pārāk vēlas, jo tas tiešā veidā ietekmēs nakts miera kvalitāti.

Gatavošanās miegam būs visas dienas svarīgākais labsajūtas posms. Centies vismaz stundu pirms gulētiešanas nolikt malā viedtālruni un datoru, lai zilā gaisma netraucētu dabiskajam atpūtas ritmam. Izvēdini guļamistabu, nodrošinot vēsu un svaigu gaisu, kas sekmēs dziļu un atjaunojošu miegu. Vakara rituāls, kas ietver mierīgu elpošanu un dienas gaitu pārdomāšanu bez paškritikas, palīdzēs tev pamosties ar patīkamu spēka pieplūdumu nākamajam rītam.