Zivis

Oktobra sākums atnes rāmu un nedaudz melanholisku noskaņu, kas aicina pievērst pastiprinātu uzmanību savam iekšējam līdzsvaram. Kā ūdens stihijas pārstāvim tev šajā dienā ir īpaši svarīgi ieklausīties ķermeņa smalkajos signālos un nepārslogot sevi ar liekiem pienākumiem. Rīta cēliens var šķist lēnāks nekā parasti, tāpēc atvēli laiku nesteidzīgai tējai vai siltam ūdens malkam. Mazas, mierīgas pauzes dienas sākumā palīdzēs saglabāt skaidru galvu un pasargās no lieka stresa.

Dienas gaitā emocionālā labsajūta būs cieši saistīta ar fizisko komfortu darba vidē. Valdošās planētas Neptūna ietekmē var rasties vēlme aizplūst domās un aizmirst par pareizu stāju vai regulāru izkustēšanos. Centies ik pēc stundas piecelties no krēsla, izstaipīt plecu joslu un veikt dažus dziļus elpas vilcienus pie atvērta loga. Īsas pastaigas svaigā gaisā pusdienlaikā būs lielisks veids, kā atjaunot koncentrēšanās spējas un kliedēt nogurumu.

Ēdienkartē šodien ieteicams ieviest vieglumu un siltumu, izvairoties no smagiem, pārstrādātiem produktiem. Siltas dārzeņu zupas, tvaicēti ēdieni un zāļu tējas palīdzēs uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Pārmērīga aizraušanās ar kafiju vai saldumiem var radīt nevajadzīgas enerģijas svārstības, kas vēlāk izpaudīsies kā nemiers. Rūpējies par pietiekamu šķidruma daudzumu, jo tas palīdz organismam saglabāt dabisko tonusu.

Vakara stundās īpaša uzmanība jāpievērš stresa mazināšanai un prāta nomierināšanai. Pārlieku ilga uzturēšanās ziņu plūsmās vai sociālajos tīklos var radīt trauksmi un apgrūtināt iemigšanu. Tā vietā labāk izvēlēties siltu vannu, klusu mūziku vai vieglus stiepšanās vingrojumus, kas atbrīvo dienas laikā uzkrāto saspringumu. Ūdens tuvums vai vienkārša ūdens procedūra vakarā sniegs patīkamu atvieglojumu un sakārtos domas.

Miega kvalitāte būs noteicošais faktors tam, kā jutīsies nākamajās dienās. Nodrošini guļamistabā patīkamu vēsumu, tumsu un labu vēdināšanu jau laikus pirms došanās pie miera. Noliec viedierīces tālāk no gultas vismaz pusstundu pirms aizmigšanas, lai ļautu acīm un prātam patiesi atpūsties. Pabeidz šo dienu ar pateicību par padarīto un sagatavo ērtu apģērbu rītdienai, lai nākamais rīts sāktos bez liekas steigas.