Zivis

Oktobra sākums atnes rāmu un nedaudz melanholisku noskaņu, kas aicina pievērst lielāku uzmanību savam iekšējam komfortam. Šajā laikā organisms var prasīt lēnāku ikdienas tempu un saudzīgāku attieksmi pret saviem spēkiem. Kā jau ūdens stihijas pārstāvjiem, emocionālā vide tiešā veidā ietekmē jūsu fizisko labsajūtu, tādēļ ir vērts ierobežot uzturēšanos trokšņainās un haotiskās vietās. Pat īsa vienatnes pauze dienas vidū palīdzēs sakārtot domas un atgūt nepieciešamo līdzsvaru.

Fiziskajās aktivitātēs šodien priekšroka dodama plūstošām un mierīgām nodarbēm, kas nerada lieku pārslodzi locītavām un mugurai. Lieliska izvēle būs rīta stiepšanās, pastaiga pa parku vai viegla pelde baseinā, kas palīdzēs atbrīvot plecu daļā sakrāto saspringumu. Pārāk intensīvi treniņi šobrīd var radīt nevajadzīgu nogurumu, tāpēc ieklausieties sava ķermeņa signālos un nepārsniedziet robežas. Mērena izkustēšanās svaigā gaisā uzlabos asinsriti un sniegs dabisku možumu visai dienai.

Rūpējoties par ikdienas ritmu, pievērsiet uzmanību pietiekamam šķidruma daudzumam un vienkāršām, siltām maltītēm. Valdošā planēta Neptūns mudina meklēt harmoniju ikvienā ieradumā, tāpēc zāļu tējas ar piparmētru vai kumelītēm būs tieši laikā, lai nomierinātu prātu. Centieties izvairīties no pārmērīgas kafijas lietošanas un smagiem našķiem, kas rada smaguma sajūtu vēderā. Regulāras un sabalansētas pusdienas bez steigas palīdzēs saglabāt vienmērīgu darba sparu līdz pat vakaram.

Stresa mazināšanai noderēs radošas nodarbes, kas ļauj atslēgties no darba pienākumiem un ikdienas rūpēm. Klausieties mierīgu mūziku, palasiet kādu nodaļu no iemīļotas grāmatas vai vienkārši veltiet laiku klusam rokdarbu procesam. Sarunas ar cilvēkiem, kuri mēdz sūdzēties par visu, šodien labāk pieklājīgi saīsināt, lai nepatērētu savu personīgo uzmanības resursu. Saglabājot skaidras robežas starp sevi un citu raizēm, vakaru sagaidīsiet ar patīkamu viegluma sajūtu.

Miega kvalitāte būs noteicošais faktors tam, kā jutīsities nākamajā rītā, tāpēc sagatavojieties atpūtai laikus. Vismaz stundu pirms gulētiešanas nolieciet malā viedtālruni un datoru, lai ekrānu gaisma netraucētu dabiskajam miega ciklam. Rūpīgi izvēdiniet guļamistabu, radot patīkamu vēsumu, kas veicina dziļu un nepārtrauktu naktsmieru. Noslēdziet šo dienu, pierakstot uz papīra pāris rītdienas svarīgākos darbus, jo tas palīdzēs atbrīvot galvu no liekām domām un mierīgi aizmigt.