Zivis

Rudenim kļūstot vēsākam, ķermenis dabiski prasa lielāku uzmanību un saudzīgāku pieeju ierastajai dienas gaitai. Šajā dienā īpaši svarīgi ir nepārslogot sevi ar pārlieku daudziem pienākumiem un mācēt laikus apstāties. Kā ūdens stihijas pārstāvim tev ir raksturīgi uzsūkt apkārtējo noskaņojumu, tāpēc emocionālā higiēna šodien ir tieši saistīta ar fizisko pašsajūtu. Pārlieku liela spriedze var ātri pārvērsties kakla vai plecu muskuļu saspringumā, ko vislabāk laikus novērst ar vienkāršiem elpošanas vingrinājumiem.

Kustībām šodien jābūt lēnām, apzinātām un bez liekas steigas. Intensīvu sporta zāles treniņu vietā labāk izvēlies mierīgu pastaigu parkā, peldēšanu vai vieglu jogas nodarbību mājas apstākļos. Ja lielāko dienas daļu pavadi sēžot pie rakstāmgalda, centies ik pēc stundas piecelties un izstaipīties. Īpašu vērību ieteicams pievērst pēdām un potītēm, kas mēdz nogurt pirmās, tādēļ ērts un laikapstākļiem atbilstošs apavs būs labākā izvēle dienas gaitām.

Uztura ziņā priekšroku dod siltam, viegli sagremojamam ēdienam, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas putras palīdzēs uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni bez straujiem noguruma viļņiem. Neaizmirsti par pietiekamu šķidruma daudzumu visas dienas garumā, aizstājot lieku kafijas tasi ar kumelīšu vai piparmētru tēju. Valdošās planētas Neptūna ietekmē reizēm var rasties vēlme aizbēgt no realitātes ar saldumu palīdzību, tomēr mērenība dos daudz patīkamāku viegluma sajūtu.

Stresa mazināšanai vēlams samazināt informācijas plūsmu un sociālo tīklu patēriņu, jo īpaši pēcpusdienā. Ja darbā rodas saspringtas situācijas, mēģini uz tām paskatīties no malas un neuztvert citu cilvēku steigu personiski. Ļoti labi palīdzēs neliela klusuma pauze dienas vidū, kad vari vienkārši aizvērt acis un dažas minūtes pabūt vienatnē. Sakārtota un tīra vide ap tevi palīdzēs arī prātam justies mierīgākam un brīvākam no liekām raizēm.

Vakaru velti mierīgai atpūtai, gatavojoties pilnvērtīgam un dziļam naktsmieram. Lai miegs būtu patiešām atjaunojošs, vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdz viedierīces un televizoru, dodot priekšroku grāmatai vai siltai vannai. Pirms miega kārtīgi izvēdini guļamistabu, lai nodrošinātu svaigu un vēsu gaisu, kas atvieglos iemigšanu. Sagatavo rītdienas apģērbu jau laikus, lai nākamais rīts sāktos bez lieka stresa un steigšanās.