Zivis

Septembra nogalē Zivīm kļūst īpaši svarīgi pievērst uzmanību savam iekšējam mieram un fiziskajam komfortam. Kā jau maigās ūdens stihijas pārstāvjiem, ikdienas steiga un citu cilvēku noskaņojums var nemanāmi radīt lieku spriedzi plecos un sprandā. Šajā dienā vēlams apzināti palēnināt ikdienas ritmu, atsakoties no vairāku darbu veikšanas vienlaikus. Atvēli laiku nelielām pauzēm starp pienākumiem, lai vienkārši atvilktu elpu un sajustu savu ķermeni.

Valdošās planētas Neptūna ietekmē reizēm ir viegli aizmirst par praktiskajām ķermeņa pamatvajadzībām, tāpēc uzturam jābūt vienkāršam un viegli sagremojamam. Centies neizlaist maltītes un izvēlies siltus, mierinošus ēdienus, piemēram, dārzeņu zupas vai sautējumus. Dzer pietiekami daudz tīra ūdens vai zāļu tējas, izvairoties no pārmērīga kofeīna daudzuma pēcpusdienā. Tāpat ieteicams samazināt cukura patēriņu, jo tas var radīt straujas enerģijas svārstības un nevajadzīgu nogurumu.

Kustībām šajā laikā jābūt maigām un saudzīgām pret locītavām. Ilga, mierīga pastaiga svaigā gaisā gar kādu ūdenstilpi vai parku palīdzēs sakārtot domas labāk nekā smags treniņš sporta zālē. Pievērs uzmanību ērtiem apaviem, jo kāju pēdas mēdz būt īpaši jutīgas pret pārslodzi. Viegls stiepšanās vingrojumu komplekss no rīta vai vakara jogas nodarbība palīdzēs atbrīvot dienas laikā uzkrāto muskuļu sasprindzinājumu.

Stresa mazināšanai ļoti noderēs apzināta distancēšanās no digitālās vides un nepārtrauktās ziņu plūsmas. Atrodi brīdi klusumam, kurā vari pabūt vienatnē ar grāmatu vai mierīgu mūziku. Ja jūti, ka emocijas ņem virsroku, palīdzēs vienkārši elpošanas vingrinājumi ar lēnām, dziļām ieelpām un izelpām. Centies šodien neuzņemties atbildību par svešām problēmām, bet tā vietā saglabā veselīgas robežas sarunās ar apkārtējiem.

Vakaru velti pilnvērtīgai sagatavošanās procesam labam miegam, lai atjaunotu spēkus jaunajai nedēļai. Silta duša vai vanna ar jūras sāli palīdzēs nomierināt prātu un sagatavos ķermeni atpūtai. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms došanās pie miera un labi izvēdini guļamistabu, radot vēsu un patīkamu gaisotni. Noliec pie gultas glāzi ūdens, dodies pie miera laicīgi un ļauj organismam dabiskā veidā uzkrāt spēkus nākamās dienas gaitām.