Vēzis

Oktobra vidus vēsās dienas dabiski aicina palēnināt ikdienas tempu un vairāk ieklausīties sava ķermeņa signālos. Kā Ūdens stihijas pārstāvim tev šajā laikā ir īpaši svarīgi saglabāt iekšējo harmoniju un pasargāt sevi no apkārtējās kņadas. Ja pēdējā laikā ir uzkrājies nemiers, ķermenis par to var atgādināt ar nelielu smaguma sajūtu plecos vai vēderā. Šodien ir vērts pievērst uzmanību tam, kādas emocijas tiek paturētas sevī, jo neizrunātas domas rada lieku fizisku sasprindzinājumu.

Fiziskajām aktivitātēm šajā dienā vajadzētu būt pēc iespējas saudzīgākām un patīkamākām, bez pārlieku lielas piepūles. Smagu treniņu vietā lieliski noderēs nesteidzīga pastaiga gar tuvējo ūdenstilpi, mierīga izstaipīšanās mājās vai viegla jogas nodarbība. Kustības palīdzēs atbrīvot saspringtos muskuļus un uzlabos asinsriti, neradot papildu stresu sirds un asinsvadu sistēmai. Klausies savās sajūtās un apstājies brīdī, kad parādās pirmais nogurums.

Uztura jautājumos priekšroku dod siltiem, mierinošiem un viegli sagremojamiem ēdieniem, kas rada mājīguma sajūtu. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas putras palīdzēs uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Centies samazināt kofeīna un asu garšvielu patēriņu, jo tie var lieki satraukt nervu sistēmu un ietekmēt jutīgo kuņģi. Neliela zāļu tējas tase pēcpusdienā būs lielisks veids, kā atvilkt elpu un atjaunot spēkus.

Miega kvalitāte šajā periodā spēlē izšķirošu lomu cīņā ar ikdienas nogurumu un emocionālo izsīkumu. Tā kā tava valdošā planēta ir Mēness, kvalitatīvs naktsmiers un dabiskie ritmi tev vienmēr ir bijuši labsajūtas stūrakmens. Pirms došanās pie miera izvēdini guļamistabu, lai nodrošinātu svaigu gaisu, un centies vismaz stundu pirms iemigšanas nelietot viedtālruni vai datoru. Klusa lasīšana vai silta vanna palīdzēs prātam atslēgties no dienas notikumiem un sagatavoties dziļam, dziedinošam miegam.

Stresa mazināšanai šodien vislabāk palīdzēs skaidru robežu novilkšana starp darba pienākumiem un personīgo telpu. Neatliec savas vajadzības otrajā plānā tikai tāpēc, lai izpatiktu citiem vai izpildītu visus neformālos lūgumus. Atrodi brīdi, lai pabūtu klusumā, sakārtotu domas un vienkārši nedarītu neko lietderīgu. Vakarā sagatavo sev siltu piparmētru tēju, ietinies mīkstā pledā un atvēli atlikušās stundas pilnīgai atpūtai savās mājās.