Vēzis

Šajā dienā īpašu uzmanību vērts pievērst iekšējam mieram un ķermeņa signāliem. Kā ūdens stihijas pārstāvim tev emocionālais stāvoklis vienmēr iet roku rokā ar fizisko pašsajūtu. Ja dienas gaitā jūti neizskaidrojamu nogurumu, iespējams, ka esi uzņēmis par daudz apkārtējo cilvēku pārdzīvojumu. Centies no rīta atvēlēt laiku klusai tējai vai nesteidzīgai elpošanai, lai skaidri nošķirtu savas sajūtas no citu prasībām.

Darba dunā neaizmirsti par regulārām pauzēm un vienmērīgu ritmu. Sēdošs režīms vai ilgstoša atrašanās vienā pozā var radīt saspringumu plecu un muguras daļā. Ik pa stundai piecelies, izstaipies un izdzer glāzi silta ūdens, kas palīdzēs atjaunot enerģijas plūsmu. Pusdienu pārtraukumu ieteicams pavadīt ārpus telpām, pat ja tā ir tikai īsa pastaiga tuvējā parkā.

Uztura ziņā priekšroku dod vienkāršiem, viegli sagremojamiem un siltiem ēdieniem. Valdošā Mēness ietekmē jutīgāka kļūst gremošanas sistēma, tāpēc izvairies no pārāk asām uzkodām un steidzīgas maltītes ieturēšanas pie datora ekrāna. Rūpīgi pagatavota zupa vai dārzeņu sautējums sniegs nepieciešamo sāta sajūtu un pasargās no smaguma sajūtas vēderā. Apzināta ēšana palīdzēs saglabāt skaidru galvu arī pēcpusdienas cēlienā.

Vakara stundās fiziskajām aktivitātēm vajadzētu būt saudzīgām un ķermeni atbrīvojošām. Pārlieku intensīvi treniņi šoreiz var radīt pretēju efektu un apgrūtināt aizmigšanu. Labāk izvēlies peldēšanu, mierīgu jogu vai lēnu pastaigu svaigā gaisā, kas dabiski palīdzēs atslābināt muskuļus. Ūdens tuvums vai pat parasta silta duša dienas noslēgumā palīdzēs nomazgāt uzkrāto spriedzi un sagatavoties mierīgai atpūtai.

Kvalitatīvs miegs ir galvenais priekšnoteikums labam noskaņojumam nākamajā rītā. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai mazinātu acu nogurumu un ļautu domām pierimt. Labi izvēdināta guļamistaba un ērts spilvens radīs patīkamu vidi dziļam un netraucētam naktsmieram. Vakara mieram vari pievienot pāris lappuses vieglas lasāmvielas vai nomierinošas melodijas, kas ļaus ķermenim pilnībā atjaunoties jaunai dienai.