Vēzis

Šajā dienā ir vērts pievērst īpašu uzmanību tam, kā ķermenis reaģē uz ierasto darba ritmu. Kā ūdens stihijas pārstāvim iekšējais līdzsvars bieži ir cieši saistīts ar apkārtējo vidi un emocionālo fonu. Ja no rīta jūtat nelielu smagumu vai vēlmi ilgāk palikt gultā, ļaujiet sev mosties lēnāk, bez liekas steigas. Glāze silta ūdens un mierīgas brokastis palīdzēs maigi iekustināt vielmaiņu un sagatavoties dienai.

Dienas gaitā liela nozīme būs spējai savlaicīgi pamanīt saspringumu plecu un kakla zonā. Sēdošs darbs vai ilgstoša skatīšanās ekrānā var radīt nevajadzīgu nogurumu, tāpēc regulāri piecelieties un izstaipieties. Dažas lēnas, dziļas ieelpas pie atvērta loga palīdzēs atjaunot skaidru skatu un mazināt nogurumu. Centieties nepārblīvēt savu plānotāju ar neskaitāmiem sīkiem uzdevumiem, bet gan koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus.

Fiziskajām aktivitātēm šodien vislabāk izvēlēties kaut ko vienkāršu, plūstošu un patīkamu. Valdošās planētas Mēness ietekmē parasti labi der jebkuras nodarbes, kas saistītas ar ūdeni vai rāmu kustību svaigā gaisā. Vakara pastaiga pa parku vai lēns izbrauciens ar velosipēdu būs daudz vērtīgāks par intensīvu treniņu sporta zālē. Galvenais mērķis ir izkustēties tā, lai pēc tam justos patīkami atsvaidzināts, nevis pilnībā iztukšots.

Uzturā šajā laikā vēlams dot priekšroku viegli sagremojamiem, siltiem ēdieniem. Sātīga dārzeņu zupa, sautējums vai tvaicēti dārzeņi palīdzēs izvairīties no smaguma sajūtas vēderā. Centieties pusdienu pārtraukumu izmantot pilnvērtīgai atpūtai, nevis darba e-pastu lasīšanai. Ēdienreizes laikā atliktās viedierīces ļaus labāk izbaudīt garšu un palīdzēs ķermenim mierīgāk uzņemt uzturvielas.

Vakara stundas veltiet apzinātai pārejai no dienas steigas uz nakts mieru. Lai nodrošinātu dziļu un atjaunojošu miegu, vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdziet spilgtos ekrānus un samaziniet apgaismojumu mājoklī. Silta tēja ar kumelītēm vai piparmētrām palīdzēs organismam dabiski atslābināties un sagatavoties atpūtai. Pirms aizmigšanas izvēdiniet guļamistabu, lai vēsais gaiss nodrošinātu mierīgu naktsmieru un labu pašsajūtu nākamajā rītā.