Vēzis

Septembra nogales vēsais gaiss mudina pievērst pastiprinātu uzmanību savai pašsajūtai un iekšējam mieram. Šajā laikā īpaši svarīgi kļūst nepārslogot sevi ar liekiem pienākumiem un vērot, kā organisms reaģē uz sezonālo pārmaiņu tempu. Kā ūdens stihijas pārstāvim tev piemīt izteikta spēja uztvert apkārtējo vidi caur emocijām, tādēļ fiziskā forma būs cieši saistīta ar psiholoģisko līdzsvaru. Ja dienas gaitā jūti neizskaidrojamu nogurumu, tā ir skaidra norāde, ka nepieciešams nedaudz samazināt apgriezienus un atļaut sev atvilkt elpu.

Fizisko aktivitāšu jomā ieteicams izvēlēties mierīgas, plūstošas un locītavas saudzējošas nodarbes. Smagi spēka treniņi šodien var radīt lieku spriedzi, tāpēc daudz noderīgāka būs nesteidzīga pastaiga tuvējā parkā vai viegli stiepšanās vingrinājumi mājas apstākļos. Pat neliela kustība svaigā gaisā palīdzēs izvēdināt galvu un uzlabos asinsriti, mazinot sēdoša darba radīto stīvumu plecu daļā. Ūdens klātbūtne, pat ja tā ir tikai relaksējoša vakara duša, palīdzēs noskalot dienas laikā uzkrāto smagumu un atjaunos viegluma sajūtu.

Uztura ziņā priekšroka jādod vienkāršiem, siltiem un kuņģim viegli pārstrādājamiem ēdieniem. Tā kā Mēness ietekme tradicionāli saistās ar jutīgāku gremošanas sistēmu, izvairies no pārāk asām, treknām vai pārmērīgi apstrādātām maltītēm. Karsta dārzeņu zupa vai tvaicēti ēdieni nodrošinās nepieciešamo enerģiju, neradot smaguma sajūtu vēderā. Centies ieturēt maltītes mierīgā gaisotnē, atliekot malā tālruni un darba e-pastus, lai ēšanas process kļūtu par apzinātu atpūtas brīdi.

Stresa vadībai šajā dienā lieliski noderēs robežu novilkšana starp personīgo telpu un citu cilvēku prasībām. Pārmērīga līdzpārdzīvošana par citu nebūšanām var ātri izsmelt tavas iekšējās rezerves, tādēļ iemācies laikus pateikt nē sarunām, kas rada emocionālu slogu. Atrodi vismaz pusstundu laika pilnīgā klusumā, lasot grāmatu vai vienkārši dzerot siltu tēju pie atvērta loga. Prāta nomierināšana pirms vakara cēliena būs labākais veids, kā pasargāt nervu sistēmu no pārslodzes.

Gatavošanos miegam vēlams sākt laicīgi, atsakoties no spilgtu ekrānu gaismas vismaz stundu pirms došanās pie miera. Guļamistabas vēdināšana un patīkama, vēsa gaisa temperatūra telpā nodrošinās dziļu un nepārtrauktu naktsmieru. Sakārto savu guļvietu tā, lai tā būtu maksimāli ērta un mājīga, radot drošības un patvēruma sajūtu. Lai jaunā nedēļa sāktos harmoniski, noliec pie gultas glāzi ūdens, izslēdz viedierīču skaņas paziņojumus un ļauj ķermenim pilnvērtīgi atjaunoties.