Vēzis

Septembra izskaņa nes rāmāku ritmu, aicinot pievērst uzmanību tam, kā ķermenis reaģē uz rudens tuvošanos. Kā ūdens stihijas pārstāvim tev ir dabiska tieksme uztvert apkārtējo vidi ļoti personīgi, kas reizēm rada lieku iekšēju saspringumu. Šodien ir vērts apzināti samazināt ikdienas tempu un nepārblīvēt dienas plānu ar neskaitāmiem pienākumiem. Rūpējies par siltumu un komfortu jau no paša rīta, izvēloties ērtu apģērbu un siltu dzērienu.

Fiziskās aktivitātes šajā dienā vislabāk kalpos kā līdzeklis prāta nomierināšanai, nevis jaunu rekordu sasniegšanai. Pārlieku intensīvi treniņi var radīt nogurumu, tāpēc priekšroku dod mērenām kustībām, piemēram, nesteidzīgai pastaigai parkā vai vieglai stiepšanās vingrojumu sērijai mājās. Kustības svaigā gaisā palīdzēs izvēdināt galvu un atbrīvot plecu daļu, kurā parasti uzkrājas dienas laikā piedzīvotais stress. Ieklausies savās sajūtās un apstājies brīdī, kad parādās pirmās noguruma pazīmes.

Uztura jautājumos svarīgākais būs vienkāršība un regularitāte. Emocionāls fons var netieši ietekmēt gremošanas sistēmu, tādēļ centies ēst mierīgā gaisotnē, noliekot malā tālruni un citus darba instrumentus. Vērtīgi būs silti, viegli asimilējami ēdieni, piemēram, dārzeņu zupas vai sautējumi, kas sniedz patīkamu sāta sajūtu un labsajūtu. Izvairies no pārlieku smagām vai pārāk saldām uzkodām dienas otrajā pusē, jo tās var radīt smaguma sajūtu.

Mēness vadītajai dabai ir nepieciešama droša un harmoniska telpa, lai atjaunotu iekšējos resursus pēc saspringtām dienām. Pēcpusdienā un vakarā apzināti ierobežo sociālo kontaktu daudzumu un velti laiku nodarbēm, kas sagādā klusu prieku. Silta vanna, mierīgas mūzikas klausīšanās vai vienkārši labas grāmatas lasīšana palīdzēs mazināt mentālo troksni. Mājas vide šodien kļūst par galveno patvērumu, kurā iespējams atgūt līdzsvaru.

Gatavošanās miegam būs izšķirošs faktors nākamās dienas pašsajūtai un mundrumam. Centies vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēgt spilgtos ekrānus, lai ļautu acīm un nervu sistēmai dabiski atslābt. Izvēdini guļamistabu, nodrošinot vēsu un svaigu gaisu, kas sekmēs dziļu un nepārtrauktu naktsmieru. Noliec pie gultas glāzi ūdens un dodies pie miera nedaudz agrāk nekā parasti, lai dotu ķermenim pietiekami daudz laika pilnvērtīgai atpūtai.