Vēzis

Rudens elpa septembra beigās prasa īpašu uzmanību pievērst iekšējam mieram un organisma dabiskajam ritmam. Tā kā Tava labsajūta ir cieši saistīta ar ūdens stihiju, šajā dienā īpaši svarīgi ir uzturēt optimālu šķidruma līdzsvaru. Sāc rītu ar glāzi silta ūdens, kam pievienota citrona šķēle, lai maigi pamodinātu gremošanas sistēmu. Emocionālā pasaule šodien var šķist nedaudz trauslāka nekā parasti, tāpēc centies izvairīties no liekas steigas un nevajadzīgiem kašķiem.

Dienas gaitā pievērs uzmanību tam, kā reaģē Tavs ķermenis uz apkārtējo vidi un ikdienas pienākumiem. Ja jūti, ka plecos vai sprandā uzkrājas saspringums, velti dažas minūtes vienkāršiem stiepšanās vingrinājumiem. Mēness vadītajai dabai ir raksturīgi uzsūkt citu cilvēku emocijas, tāpēc darba vidē ir vērts novilkt skaidrākas robežas. Neliels pārtraukums klusumā vai īsa pastaiga svaigā gaisā palīdzēs atjaunot koncentrēšanās spējas un mazinās nogurumu.

Fiziskajām aktivitātēm šodien jābūt mērenām, bez pārmērīgas sevis pārslogošanas sporta zālē. Lieliski noderēs nesteidzīgs peldbaseina apmeklējums, mierīga joga vai vienkārši raits solis ceļā uz mājām. Šādas nodarbes palīdz izkustēties, nenoslogojot locītavas un neradot papildu stresu sirdij. Klausies savās sajūtās un atceries, ka labs treniņš ir tas, pēc kura jūties patīkami spirgts, nevis pilnīgi izsmelts.

Ēdienkartē izvēlies siltus, mierinošus un viegli sagremojamus ēdienus, kas labi piestāv vēsākām dienām. Dārzeņu zupas, sautējumi un pilngraudu putras sniegs ilgstošu sāta sajūtu un pasargās no smaguma kuņģī. Izvairies no pārlieku trekniem vai asiem produktiem, kā arī ierobežo kofeīna patēriņu pēcpusdienas stundās. Tā vietā izvēlies piparmētru vai kumelīšu tēju, kas palīdzēs nomierināt prātu pirms vakara cēliena.

Vakaru velti mierīgai pārejai uz miega režīmu, atsakoties no viedierīču lietošanas vismaz stundu pirms gulētiešanas. Silta vanna ar jūras sāli vai vienkārši mierīga lasīšana gultā būs lielisks veids, kā sagatavoties dziļam un spēcinošam naktsmieram. Pārliecinies, ka guļamistaba ir labi izvēdināta un tajā valda patīkams vēsums. Lai rītdienu sagaidītu ar skaidru galvu, jau šovakar noliec malā visus neatrisinātos darbus un ļauj sev pilnvērtīgi atpūsties.