Vērsis

Oktobra sākums aicina pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa signāliem un ikdienas ritma sakārtošanai. Kā Zemes stihijas pārstāvim tev stabilitāte un paredzamība ir galvenais iekšējā miera avots. Šajā dienā ir vērts pārskatīt savus paradumus un atteikties no liekas steigas, kas rada nevajadzīgu spriedzi muskuļos. Rīta cēliens būs īpaši veiksmīgs, ja veltīsi laiku mierīgām brokastīm un nesteidzīgai dienas plānošanai.

Fiziskajās aktivitātēs labāk izvēlēties mērenu un vienmērīgu slodzi, nevis intensīvus treniņus līdz spēku izsīkumam. Garāka pastaiga svaigā gaisā, viegli stiepšanās vingrinājumi vai nesteidzīgs brauciens ar velosipēdu palīdzēs izkustēties un uzlabos asinsriti. Sēdoša darba darītājiem ieteicams regulāri piecelties un izvingrināt plecu daļu, jo tieši tur mēdz uzkrāties nogurums. Klausies savā ķermenī un nepārslogo locītavas, dodot priekšroku dabiskām un plūstošām kustībām.

Uztura ziņā šajā laikā lieliski noderēs vienkārši, silti un barojoši ēdieni, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Valdošā planēta Venēra mudina baudīt maltītes nesteidzoties, pievēršot uzmanību ēdiena garšai un pasniegšanas veidam. Izvairies no uzkodām pie datora ekrāna vai steigā starp darba zvaniem, jo tas traucē normālai gremošanai. Dienas gaitā atceries par pietiekamu ūdens vai siltas zāļu tējas patēriņu, kas palīdzēs uzturēt mundrumu un labu pašsajūtu.

Stresa mazināšanai vislabāk palīdzēs patīkama un harmoniska vide mājās vai darba vietā. Sakārto savu galdu, izvēdini telpas un, ja iespējams, samazini fona trokšņus, kas rada lieku kairinājumu nervu sistēmai. Īsas pauzes klusumā ļaus atjaunot koncentrēšanās spējas un saglabāt emocionālo līdzsvaru pat saspringtākajos brīžos. Centies neuzņemties citu cilvēku pienākumus, bet koncentrējies uz to, kas patiešām ir tavā kontrolē.

Vakara stundās parūpējies par kvalitatīvu miegu, laikus atsakoties no viedierīču lietošanas un spilgtas gaismas. Silta vanna vai duša palīdzēs atslābināt dienas laikā saspringtos muskuļus un sagatavos prātu atpūtai. Labi izvēdināta, vēsa guļamistaba nodrošinās dziļu un nepārtrauktu naktsmieru. Pirms aizmigšanas noliec malā visus darba plānus un ieprogrammē sevi pilnvērtīgai atpūtai, lai rītdienu sagaidītu ar skaidru galvu un atjaunotiem spēkiem.