Vērsis

Šajā septembra izskaņas dienā ķermenis dabiski prasīs lielāku vērību pret ikdienas ritmu un personīgo labsajūtu. Pāreja uz vēsāku rudens laiku var radīt vēlmi piebremzēt un vairāk laika veltīt mierīgām nodarbēm. Lai saglabātu labu pašsajūtu visas dienas garumā, ir vērts ieklausīties savos iekšējos impulsos un neuzņemties vairāk pienākumu, nekā reāli iespējams paveikt. Sabalansētas brokastis un glāze silta ūdens no rīta palīdzēs organismam vieglāk pamosties un uzsākt dienas gaitas bez lieka satraukuma.

Fizisko aktivitāšu ziņā šodien vislabāk derēs mērenība un pakāpeniskums, izvairoties no pārāk lielas slodzes. Valdošās Zemes stihijas ietekmē īpaši patīkamas būs vienkāršas pastaigas svaigā gaisā, viegla stiepšanās vai jogas nodarbība mājas apstākļos. Ja ilgstoši strādājat sēdošu darbu, noteikti ik pēc stundas piecelieties, lai izkustinātu plecu daļu un kakla zonu. Pārāk intensīvi treniņi šodien var radīt lieku nogurumu, tāpēc labāk izvēlēties kustības, kas sniedz patiesu prieku un atbrīvo no saspringuma.

Uzturā šajā periodā noderēs silti, sātīgi un vienkārši pagatavojami ēdieni, kas rada mājīguma sajūtu. Dārzeņu zupas, sautējumi un pilngraudu produkti sniegs vienmērīgu spēku pieplūdumu un palīdzēs uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Valdošā planēta Venēra rosina baudīt maltīti lēnām un estētiskā vidē, tāpēc pusdienas nevajadzētu ēst steigā pie datora ekrāna. Pievērsiet uzmanību arī tam, lai dienas gaitā tiktu izdzerts pietiekams daudzums zāļu tējas vai tīra ūdens.

Emocionālā spriedze visātrāk mazināsies tad, ja apzināti nošķirsiet darba laiku no personīgās telpas un vakara atpūtas. Izvairieties no liekiem strīdiem vai steidzīgiem lēmumiem, jo iekšējais miers pašlaik ir daudz vērtīgāks par taisnības pierādīšanu. Īsa saruna ar uzticamu draugu vai vienkārša nodarbošanās ar kādu radošu hobiju palīdzēs ātri aizmirst dienas gaitā uzkrātos sīkos kreņķus. Neliels klusuma brīdis pirms vakara cēliena ļaus prātam sakārtot domas un noskaņoties mieram.

Kvalitatīvs naktsmiers būs galvenais priekšnoteikums labai rītdienas pašsajūtai, tādēļ guļamistabā vēlams radīt patīkamu un vēsu mikroklimatu. Vismaz stundu pirms došanās pie miera atlieciet malā viedtālruni un datoru, lai zilā gaisma netraucētu dabiskajam iemigšanas procesam. Silta vanna ar nomierinošām eļļām vai dažas lappuses no iemīļotas grāmatas būs lielisks noslēgums šai dienai. Ieviesiet ieradumu doties gulēt vienā un tajā pašā laikā, jo sakārtots miega grafiks sniedz stabilu pamatu visai nākamajai nedēļai.