Vērsis

Rudens elpa šajā dienā aicina pievērst pastiprinātu uzmanību savam ķermenim un iekšējam komfortam. Kā Zemes elementa pārstāvim tev ir svarīgi just stingru pamatu zem kājām un saglabāt mierīgu dzīves ritmu. Šis ir piemērots brīdis, lai apzināti samazinātu ikdienas tempu un pamanītu mazos signālus, ko sūta organisms. Steiga un nepārdomāti lēmumi šodien tikai radīs lieku spriedzi, tāpēc labāk izvēlēties pārbaudītas vērtības un stabilu dienas kārtību.

Fiziskās pašsajūtas ziņā ieteicams koncentrēties uz mērenām, bet regulārām kustībām. Tā vietā, lai pārslogotu sevi ar smagiem treniņiem, dodies garākā pastaigā svaigā gaisā vai veic maigus stiepšanās vingrojumus. Īpašu uzmanību vērts veltīt kakla un plecu zonai, kur parasti uzkrājas lielākā daļa dienas laikā piedzīvotā stresa. Īsa pauze darba vidū, lai izkustinātu muguru un dziļi ievilktu elpu, palīdzēs saglabāt darba spējas visas dienas garumā.

Valdošā planēta Venēra atgādina par baudas un harmonijas nozīmi ikdienas labsajūtas veicināšanā. Tas nozīmē, ka ēdienreizēm šodien jābūt ne vien sātīgām, bet arī patīkamām un nesteidzīgām. Izvairies no uzkodām pie datora ekrāna vai telefona, tā vietā izbaudi siltu, mājās gatavotu maltīti patīkamā atmosfērā. Ķermenis būs pateicīgs par vienkāršiem, sezonāliem dārzeņiem un siltām tējām, kas palīdz uzturēt iekšējo siltumu un uzlabo gremošanas sistēmas darbību.

Stresa mazināšanai ļoti noderēs apzināta distancēšanās no liekiem informācijas avotiem un sociālajiem tīkliem. Kad dienas pienākumi ir paveikti, radi sev mierīgu vidi, kurā nav vietas steidzamām ziņām vai liekiem trokšņiem. Palīdzēt var vienkāršas nodarbes, kas nodarbina rokas un nomierina prātu, piemēram, telpu sakopšana, iegrimšana labā grāmatā vai nomierinošas mūzikas klausīšanās. Iekšējs miers šobrīd ir labākais vairogs pret jebkādiem ārējiem kairinātājiem.

Gatavošanās miegam būs visas dienas noslēguma svarīgākais posms, kas noteiks rītdienas tonusu. Centies doties pie miera laicīgi, iepriekš labi izvēdinot guļamistabu un parūpējoties par ērtu gultasveļu. Ja prātā vēl riņķo nepabeigtu darbu domas, pieraksti tās uz lapas, lai atbrīvotu galvu nakts atpūtai. Silta vanna vai duša pirms iekāpšanas gultā palīdzēs atslābināt muskuļus un nodrošinās dziļu, atjaunojošu miegu līdz pat rītam.