Ūdensvīrs

Šī diena aicina pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa signāliem, kurus ikdienas steigā mēdz nepamanīt. Pārāk ilga sēdēšana pie ekrāniem un nemitīga koncentrēšanās var radīt sasprindzinājumu plecu daļā un kakla muskuļos. Vieglas pauzes ik pēc stundas palīdzēs atjaunot asinsriti un novērsīs pēkšņu noguruma vilni. Neliela pastaiga svaigā gaisā būs labākais veids, kā atgūt skaidru skatu uz veicamajiem uzdevumiem.

Gaisa stihijas pārstāvjiem prāts bieži darbojas ātrāk par ķermeni, tādēļ ir svarīgi apzināti samazināt iekšējo tempu. Ja domas nepārtraukti lēkā no viena plāna pie nākamā, palīdz vienkāršas elpošanas prakses vai dažu minūšu klusums bez viedierīcēm. Pārdomāta dienas kārtība ļaus izvairīties no lieka stresa un haosa sajūtas. Ļauj sev šodien darīt vienu lietu vienlaicīgi, neuzņemoties atbildību par pilnīgi visu apkārt notiekošo.

Fiziskajām aktivitātēm jābūt patīkamām un nepiespiestām, nevis kārtējam smagajam pienākumam kalendārā. Dinamiska pastaiga, brauciens ar velosipēdu vai viegla rīta vingrošana palīdzēs iekustināt locītavas un uzlabos kopējo tonusu. Valdošā planēta Urāns bieži rosina vēlmi izmēģināt ko jaunu, tāpēc ierasto treniņu vietā vari izvēlēties deju nodarbību vai jogu. Galvenais ir saglabāt mērenību un nepārslogot kāju muskuļus un potītes, kas šodien var būt jutīgākas nekā parasti.

Labsajūtu lielā mērā ietekmēs arī tas, ko izvēlies likt uz šķīvja un cik daudz šķidruma izdzer dienas gaitā. Izvairies no pārmērīga kofeīna patēriņa, jo tas tikai pastiprinās trauksmi un radīs nevajadzīgu iekšēju nemieru. Tā vietā izvēlies siltas zāļu tējas, tīru ūdeni un vieglas, uzturvielām bagātas maltītes, kas neapgrūtina gremošanas sistēmu. Regulāras un nesteidzīgas ēdienreizes palīdzēs uzturēt vienmērīgu spēku līmeni līdz pat vakaram.

Vakara stundas velti mieram un apzinātai gatavošanās procesam kvalitatīvam nakts miegam. Izslēdz spilgtās gaismas un centies vismaz stundu pirms gulētiešanas nolikt malā tālruni, lai prāts paspētu nomierināties. Ietiepies siltā segā ar labu grāmatu vai paklausies nomierinošu mūziku, kas palīdzēs ātrāk aizmigt. Rūpes par pilnvērtīgu atpūtu šovakar nodrošinās možumu, labu noskaņojumu un stabilu labsajūtu visai nākamajai darba nedēļai.