Ūdensvīrs

Oktobra sākumā Ūdensvīra zīmes pārstāvjiem īpaši svarīgi kļūst pievērst uzmanību savam iekšējam līdzsvaram un nervu sistēmas labsajūtai. Valdošā planēta Urāns bieži mudina uz nemitīgu prāta darbību, jaunām idejām un nepārtrauktu kustību uz priekšu, taču ķermenim šobrīd nepieciešams lēnāks ritms. Dienas gaitā vari pamanīt, ka domas skrien ātrāk nekā spēj reaģēt fiziskais ķermenis, radot nelielu spriedzi plecu un spranda zonā. Šis ir piemērots brīdis, lai apzināti samazinātu tempu un iemācītos novērtēt pauzes starp ikdienas darbiem.

Gaisa elements dabiski pieprasa svaigumu un kustību brīvību, tāpēc ilgstoša uzturēšanās slēgtās telpās var izraisīt nogurumu vai vieglu galvassāpju sajūtu. Lai to novērstu, dienas plānā noteikti iekļauj regulāru telpu vēdināšanu un vismaz pusstundu ilgu pastaigu ārpus mājas. Ritmiskas, vienmērīgas kustības palīdzēs sakārtot domas un atbrīvot saspringtos muskuļus. Nav nepieciešams sevi pārslogot ar intensīviem treniņiem sporta zālē, jo parasta staigāšana svaigā gaisā sniegs daudz patīkamāku un ilgstošāku efektu.

Uztura ziņā centies ieviest vairāk vienkāršības un stabilitātes, jo steiga bieži liek aizmirst par pilnvērtīgām ēdienreizēm. Nelielas, regulāras uzkodas un pietiekams silta šķidruma daudzums palīdzēs uzturēt vienmērīgu mundruma līmeni visas dienas garumā. Zāļu tējas ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, piparmētru vai kumelīti, būs lieliska izvēle pēcpusdienas cēlienam. Izvairies no pārmērīga kofeīna patēriņa, jo tas var tikai pastiprināt iekšējo nemieru brīžos, kad patiesībā nepieciešama atelpa.

Stresa pārvaldība šajā dienā būs atkarīga no tavas spējas laikus novilkt robežas starp darbu un personīgo dzīvi. Ja darāmo darbu saraksts šķiet bezgalīgs, izvēlies tikai trīs svarīgākos uzdevumus un pārējos bez sirdsapziņas pārmetumiem atliec uz vēlāku laiku. Īsas elpošanas pauzes ik pēc pāris stundām palīdzēs atgūt skaidru skatu uz situāciju un mazinās spriedzi. Atceries, ka nav iespējams atrisināt visus jautājumus vienā dienā, un rūpes par savu labsajūtu ir tikpat svarīgs uzdevums kā jebkurš cits pienākums.

Vakara stundas velti mierīgai pārejai uz naktsmieru, jo kvalitatīvs miegs būs tavs galvenais spēka avots nākamajai dienai. Ekrānu gaisma var apgrūtināt aizmigšanu, tādēļ viedierīces ieteicams nolikt malā vismaz stundu pirms došanās pie miera. Tā vietā izvēlies siltu dušu, vieglu lasāmvielu vai vienkāršu sarunu ar kādu tuvu cilvēku patīkamā gaisotnē. Sagatavo guļamistabu, to kārtīgi izvēdinot un nodrošinot patīkamu vēsumu, lai tavs ķermenis varētu pilnībā atslābt un netraucēti atjaunoties nakts laikā.