Ūdensvīrs

Oktobra sākums atnes dzestru un atsvaidzinošu noskaņu, kas aicina pievērsties savas ikdienas labsajūtas līdzsvarošanai. Gaisa elementa ietekmē prāts mēdz darboties nepārtrauktā ātrumā, radot vēlmi vienlaikus paveikt pārāk daudz uzdevumu. Šajā dienā ir vērts apzināti samazināt tempu un pamanīt, kā jūtas ķermenis. Neliela uzmanība pret savām fiziskajām vajadzībām palīdzēs saglabāt skaidru galvu un stabilitāti visas dienas garumā.

Kustībām šodien vajadzētu būt vieglām, patīkamām un nepiespiestām, izvairoties no pārmērīgas fiziskas slodzes sporta zālē. Lieliski noderēs vienkārša rīta izstaipīšanās, nesteidzīga pastaiga tuvējā parkā vai īss brauciens ar velosipēdu. Svaigs gaiss palīdzēs izvēdināt galvu un atbrīvoties no saspringuma, kas mēdz uzkrāties plecu un kakla zonā. Klausies sava ķermeņa signālos un izvēlies tādas aktivitātes, kas sniedz prieku, nevis rada papildu nogurumu.

Stresa pārvaldībā noderēs spēja savlaicīgi novilkt robežas un pateikt nē nesvarīgiem pienākumiem. Valdošā planēta Urāns bieži mudina meklēt neparastus risinājumus, tāpēc arī atpūtai vari pieiet radoši un brīvi. Īsas pauzes starp darbiem, mierīga ieelpa un skatīšanās pa logu var būt pārsteidzoši efektīvas metodes prāta nomierināšanai. Centies neatbildēt uz ziņām uzreiz, ja jūti, ka iekšējais trauksmes līmenis sāk nevajadzīgi kāpt.

Uzturā un šķidruma lietošanā vēlams pieturēties pie vienkāršības un dabiskuma. Siltas tējas, sezonas dārzeņi un regulāras maltītes palīdzēs uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni bez krasām svārstībām. Pārmērīgs kofeīna daudzums pēcpusdienā var pastiprināt iekšēju nemieru, tādēļ kafiju labāk aizstāt ar siltu ūdeni vai piparmētru tēju. Sabalansētas pusdienas bez steigas un viedtālruņa rokās būs lielisks ieguldījums pēcpusdienas labsajūtā.

Vakara stundas ir vērts veltīt lēnai un mērķtiecīgai pārejai uz naktsmieru. Ekrānu zilā gaisma var apgrūtināt iemigšanu, tāpēc vismaz stundu pirms gulētiešanas noliec tālruni malā un izvēlies labu grāmatu. Izvēdini guļamistabu, lai tajā ienāktu vēss rudens gaiss, kas veicina dziļu un nepārtrauktu miegu. Sakārto savu guļvietu, sagatavo ērtu apģērbu rītdienai un dodies pie miera laicīgi, lai jauno nedēļu sagaidītu ar patiesu spēka un miera sajūtu.