Ūdensvīrs

Rudenim pieņemoties spēkā, Ūdensvīrs var sajust izteiktu vajadzību pārskatīt savus ikdienas paradumus. Šajā laikā prāts mēdz darboties nepārtrauktā režīmā, ģenerējot jaunas idejas un analizējot neskaitāmus nākotnes plānus. Lai saglabātu labu pašsajūtu, ir svarīgi laikus pamanīt robežu starp veselīgu zinātkāri un vienkāršu garīgu nogurumu. Gaisa stihijas ietekme aicina meklēt vieglumu, tādēļ nevajadzētu sevi noslogot ar nevajadzīgām detaļām vai citu cilvēku radīto satraukumu.

Fiziskās aktivitātes šodien kalpos kā lielisks veids, kā atbrīvoties no saspringuma, kas neviļus uzkrājas plecos un muguras lejasdaļā. Smagi un monotoni treniņi var ātri apnikt, tāpēc labāk izvēlēties kaut ko dinamiskāku un aizraujošāku. Laba izvēle būs ātra pastaiga svaigā gaisā, brauciens ar velosipēdu vai viegla jogas nodarbība ar uzsvaru uz locītavu elastību. Kustībām jāsniedz prieks, nevis jārada papildu pienākuma sajūta, tāpēc ieklausies ķermeņa vēlmēs.

Uztura ziņā vēlams pievērst uzmanību vienkāršībai un regulārumam, jo aizņemtībā var rasties kārdinājums izlaist maltītes. Silts, dārzeņiem bagāts ēdiens palīdzēs uzturēt vienmērīgu iekšējo siltumu un nodrošinās stabilu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Centies samazināt pārmērīgu kofeīna patēriņu, aizstājot trešo kafijas tasi ar piparmētru vai kumelīšu tēju. Pietiekams ūdens daudzums būs īpaši svarīgs, lai uzturētu skaidru domāšanu un labu pašsajūtu līdz pat vakaram.

Valdošā planēta Urāns mudina domāt neordināri, taču nervu sistēmai ik pa laikam ir nepieciešama pauze no viedierīču ekrāniem un nepārtrauktās informācijas plūsmas. Atvēli vismaz pusstundu mierīgai atpūtai bez telefona un sociālajiem tīkliem, veltot šo laiku klusumam vai patīkamai sarunai ar tuviniekiem. Šāda apzināta atkāpšanās palīdzēs samazināt iekšējo trauksmi un atgūt emocionālo līdzsvaru. Dažreiz vislabākās atbildes rodas tieši brīžos, kad atļauj sev nedarīt pilnīgi neko.

Vakara stundās sagatavošanās miegam būs izšķiroša kvalitatīvai atpūtai, jo nemierīgas domas var traucēt iemigšanu. Izvēdini guļamistabu, lai telpā ienāktu dzestrs un svaigs gaiss, kas veicinās dziļu elpošanu. Silta duša vai nomierinoša grāmata palīdzēs organismam pārslēgties no aktīvā dienas ritma uz mieru. Lai rīts sāktos patīkami, noliec malā visas neatrisinātās lietas un ļauj sev kārtīgi izgulēties vismaz septiņas stundas.