Ūdensvīrs

Šajā dienā ir vērts pievērst īpašu uzmanību tam, kā jūtas tavs ķermenis pēc saspringtākas darba nedēļas. Tā kā tava valdošā stihija ir gaiss, domas mēdz skriet pa priekšu reālajām iespējām, radot nevajadzīgu iekšēju steigu. Centies jau no paša rīta ieturēt mierīgāku ritmu un nesākt dienu ar tūlītēju ziņu lasīšanu telefonā. Neliela rīta rosme vai daži dziļas elpošanas vingrinājumi palīdzēs sakārtot domas un sniegs stabilu pamatu visām dienas gaitām.

Fizisko aktivitāšu ziņā vislabāk derēs mērenas, bet regulāras kustības, kas nerada lieku pārslodzi locītavām un mugurai. Ja lielāko dienas daļu pavadi pie rakstāmgalda, centies ik pēc stundas piecelties kājās un izstaipīties. Īsa pastaiga pusdienu pārtraukumā svaigā gaisā palīdzēs atjaunot koncentrēšanās spējas un mazinās nogurumu acīs. Intensīvus treniņus labāk aizstāt ar mierīgu braucienu ar velosipēdu vai peldēšanu, kas ļauj atbrīvot saspringtos plecus.

Uztura jomā svarīgi ievērot vienkāršību un regulāras maltītes, lai izvairītos no pēkšņiem enerģijas kritumiem. Dienas gaitā atceries par pietiekamu ūdens daudzumu, aizstājot lieku kafijas tasi ar zāļu tēju vai siltu ūdeni ar citronu. Pārāk smagi vai asi ēdieni pēcpusdienā var radīt smaguma sajūtu un laupīt vēlmi kustēties. Vieglas uzkodas, piemēram, rieksti vai svaigi augļi, palīdzēs uzturēt vienmērīgu darba sparu līdz pat vakaram.

Stresa vadībai šodien noderēs spēja laikus novilkt robežas un pateikt nē papildu pienākumiem, kas nav steidzami. Valdošā planēta Urāns bieži mudina uzņemties vairākus uzdevumus vienlaikus, taču daudzuzdevumu režīms ātri iztukšo iekšējās rezerves. Ja jūti, ka aizkaitinājums pieaug, paņem desmit minūšu pauzi klusumā un pilnībā atslēdzies no sarunām. Mierīga saruna ar uzticamu draugu vai vienkārša mūzikas klausīšanās palīdzēs atgūt emocionālo līdzsvaru pirms vakara cēliena.

Vakara stundas velti kvalitatīvai atpūtai, lai sagatavotu ķermeni un prātu pilnvērtīgam naktsmieram. Vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdz televizoru un noliec malā viedierīces, jo ekrānu gaisma lieki kairina nervu sistēmu. Izvēdini guļamistabu, lai tajā ieplūstu vēss un svaigs gaiss, kas veicina dziļāku miegu. Ieej siltā dušā, izlasi nodaļu no labas grāmatas un dodies pie miera nedaudz agrāk nekā parasti.