Ūdensvīrs

Agrā rudens vēsma mudina pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa iekšējam līdzsvaram un nervu sistēmas mieram. Kā Gaisa stihijas pārstāvim tev bieži vien ir tendence dzīvot domās un aizmirst par fiziskajām vajadzībām. Šodien ir īstais brīdis nolikt malā nebeidzamos plānus un apzināti sajust savu ķermeni. Neliela rīta izstaipīšanās vai silta tēja klusumā palīdzēs dienu iesākt bez liekas steigas.

Dienas gaitā īpaši svarīgi būs nepārslogot prātu ar pārāk daudziem uzdevumiem vienlaikus. Tavu dabu spēcīgi ietekmē nemierīgais Urāns, kas reizēm rada vēlmi paveikt visu uzreiz, taču tas ātri noved pie enerģijas izsīkuma. Lai saglabātu skaidru galvu, ievies īsas pauzes starp darbiem. Pāris dziļas ieelpas pie atvērta loga sniegs nepieciešamo svaigumu un mazinās spriedzi plecu daļā.

Kustībām šajā dienā vajadzētu būt mērenām, patīkamām un bez liekas sevis piespiešanas. Garāka pastaiga raitā solī pa parku vai vienkārši atteikšanās no lifta par labu kāpnēm būs pilnīgi pietiekama slodze. Sēdoša darba darītājiem ieteicams regulāri piecelties un izvingrināt kāju locītavas, jo asinsritei nepieciešams neliels atbalsts. Šādas vienkāršas fiziskās aktivitātes palīdzēs atbrīvot dienas laikā uzkrāto saspringumu.

Ēdienkartē izvēlies vieglus, bet sildošus ēdienus, kas nerada smaguma sajūtu vēderā. Dārzeņu zupas, sakņaugi un siltas zāļu tējas būs lieliski piemērotas vēsākam laikam. Izvairies no pārmērīga kofeīna patēriņa pēcpusdienā, jo tas var pastiprināt iekšēju trauksmi un traucēt koncentrēties vakara mieram. Rūpes par gremošanas labsajūtu tiešā veidā ietekmēs tavu noskaņojumu visas dienas garumā.

Vakarā apzināti atsakies no viedierīču lietošanas vismaz stundu pirms došanās pie miera. Ekrānu zilā gaisma nevajadzīgi stimulē smadzenes, tāpēc labāk izvēlies mierīgu sarunu, grāmatas lasīšanu vai siltu dušu. Sakārto guļamistabu, kārtīgi to izvēdini un parūpējies par patīkamu vēsumu telpā. Regulārs miega režīms un mierīga vakara rutīna kļūs par labāko pamatu labai pašsajūtai arī rītdien.