Ūdensvīrs

Rudenīgais septembra laiks aicina pievērst lielāku uzmanību personīgajai pašsajūtai un iekšējam mieram. Kā Gaisa stihijas pārstāvim tev reizēm ir tendence pārāk daudz laika pavadīt savās domās, aizmirstot par fiziskā ķermeņa vajadzībām. Šodien ir vērts apstāties un pajautāt sev, kā patiesībā jūties pēc pēdējā laika saspringtā darba cēliena. Neliela pauze dienas vidū palīdzēs sakārtot domas un dos jaunu sparu atlikušajām stundām.

Fiziskās aktivitātes šajā dienā būs labākais veids, kā atbrīvoties no uzkrātās spriedzes. Nav nepieciešams sevi pārslogot ar intensīviem treniņiem sporta zālē, jo pietiks ar mērenu un patīkamu izkustēšanos. Lieliska izvēle būs raits solis svaigā gaisā, muguras stiepšanas vingrinājumi vai īsa jogas nodarbība mājas apstākļos. Galvenais ir ieklausīties savās sajūtās un kustēties ar prieku, nevis pienākuma apziņu.

Valdošā planēta Urāns bieži mudina uz neparedzamību, kas var radīt pēkšņus uztraukuma uzplūdus un iekšēju nemieru. Lai mazinātu stresu, centies apzināti samazināt laiku, ko pavadi pie viedierīču ekrāniem un sociālajos tīklos. Informācijas plūsmas ierobežošana palīdzēs nomierināt prātu un pasargās no liekiem pārdzīvojumiem par lietām, kuras nevari ietekmēt. Dziļa elpošana un tase siltas zāļu tējas darba pārtraukumā sniegs tūlītēju atvieglojumu nervu sistēmai.

Pilnvērtīgs miegs šonakt būs īpaši svarīgs, lai atjaunotu iztērētos spēkus un saglabātu labu noskaņojumu. Centies doties pie miera laicīgi, vēlams vienā un tajā pašā laikā, lai neizjauktu dabisko diennakts ritmu. Pirms gulētiešanas noteikti izvēdini guļamistabu, radot patīkamu un vēsu mikroklimatu kvalitatīvai atpūtai. Vakarā izvairies no smagām maltītēm un asām sarunām, dodot priekšroku lasīšanai vai nomierinošai mūzikai.

Labsajūtu lielā mērā nosaka arī tas, kā izturies pret savu ikdienas rutīnu un uzturu. Centies dienas gaitā dzert pietiekami daudz ūdens un iekļaut ēdienkartē vairāk sezonālu dārzeņu un vitamīniem bagātu produktu. Atrodi brīdi, lai vienkārši pasēdētu klusumā un sakārtotu nākamās dienas plānus bez liekas steigas. Šovakar velti pusstundu nesteidzīgai pastaigai pa tuvējo parku, jo tas būs vienkāršs un iedarbīgs solis ceļā uz labāku pašsajūtu.