Ūdensvīrs

Septembra trešās dekādes sākumā Ūdensvīrs var sajust izteiktu vēlmi sakārtot savu ikdienas ritmu un atbrīvot prātu no liekiem kairinātājiem. Kā jau zīmei, kuras pamats ir gaiss, domas mēdz skriet ātrāk par fiziskajām iespējām, radot nemanāmu spriedzi plecu zonā un sprandā. Šī diena aicina pievērst uzmanību tam, cik daudz laika veltāt vienkāršai atelpai starp darba uzdevumiem. Nelielas pauzes palīdzēs saglabāt skaidru skatienu un neļaus nogurumam uzkrāties līdz vakaram.

Valdošās planētas Urāna ietekme bieži mudina uz pēkšņām idejām un vēlmi paveikt visu uzreiz, taču ķermenis šodien novērtēs mērenību. Centieties apzināti samazināt ekrāna laiku, jo īpaši stundās, kad acīm un nervu sistēmai nepieciešama atslodze. Ja jūtat, ka uzmanība sāk izkliedēties, uz brīdi piecelieties no darba galda un lēni izdzeriet glāzi silta ūdens. Šādi vienkārši paradumi ļaus atjaunot iekšējo līdzsvaru daudz efektīvāk nekā vēl viena kafijas tase.

Kustību ziņā priekšroku ieteicams dot tādām aktivitātēm, kas neprasa pārmērīgu piepūli, bet veicina asinsriti. Piemērota būs nesteidzīga pastaiga svaigā gaisā, viegli stiepšanās vingrinājumi vai īss brauciens ar velosipēdu. Šodien nav īstais brīdis uzstādīt jaunus personiskos rekordus sporta zālē, bet gan ieklausīties muskuļu labsajūtā. Pat pusstunda dinamiskas pastaigas parkā palīdzēs kliedēt iekšējo nemieru un uzlabos kopējo tonusu.

Uzturā un atpūtas plānošanā vērts pieturēties pie pārbaudītām, viegli sagremojamām maltītēm un regulāras šķidruma uzņemšanas. Izvairieties no sātīgām uzkodām vēlu vakarā, lai nenoslogotu gremošanas sistēmu pirms naktsmiera. Ja dienas gaitā uzkrātas spilgtas emocijas, atvēliet laiku klusai sarunai ar tuvu cilvēku vai grāmatas lasīšanai. Prāta nomierināšana ir galvenais priekšnoteikums tam, lai nakts miegs sniegtu patiesu spēku atjaunošanos.

Miega kvalitāte būs tieši atkarīga no tā, cik laicīgi spēsiet nolikt malā viedtālruni un darba sarakstus. Pirms gulētiešanas rūpīgi izvēdiniet guļamistabu, radot vēsu un patīkamu mikroklimatu atpūtai. Varat veikt dažus dziļus, rāmus elpošanas vingrinājumus, lai atslābinātu prātu un sagatavotu ķermeni mieram. Noslēdziet dienu, sagatavojot ērtu apģērbu rītdienai, lai rīts sāktos bez liekas steigas un satraukuma.