Svari

Rudens vidus šajā dienā aicina pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa iekšējam līdzsvaram. Gaiss kā pamata stihija nosaka nepieciešamību pēc brīvas elpošanas un viegluma sajūtas it visā, ko dari. Ja pēdējā laikā ikdienas skrējiens ir licis aizmirst par regulārām pauzēm, šis ir īstais brīdis apzināti piebremzēt un novērtēt savu pašreizējo pašsajūtu. Pārmērīga spriedze visātrāk var atspoguļoties saspringtos plecos un seklā elpošanā, tāpēc dienas gaitā noderēs īsi atelpas brīži.

Fiziskajās aktivitātēs priekšroku dod maigām, plūstošām kustībām, nevis pārmērīgai slodzei sporta zālē. Valdošā planēta Venēra rosina meklēt harmoniju un estētisku baudījumu arī kustībā, tāpēc lieliski derēs pastaiga skaistā parkā vai mierīga jogas nodarbība. Svarīgi ir nepārslogot muguras lejasdaļu, kas mēdz būt jutīgāka ilgstoša sēdoša darba laikā. Centies ik pēc stundas piecelties kājās, izstaipīties un izvēdināt telpu, lai svaiga gaisa pieplūdums palīdzētu atjaunot možumu.

Uztura ziņā šodien vērts izvēlēties vienkāršus, siltus un viegli sagremojamus ēdienus, kas rada mājīguma sajūtu. Pārlieku liela aizraušanās ar saldumiem vai kafiju var radīt straujas enerģijas svārstības, pēc kurām seko noguruma vilnis. Tā vietā izvēlies zāļu tējas, dārzeņu zupas un sezonālos augļus, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Rūpējies par pietiekamu ūdens daudzumu visas dienas garumā, jo tas palīdz uzturēt mundrumu un uzlabo koncentrēšanās spējas.

Emocionālā labsajūta būs cieši saistīta ar spēju novilkt robežas saskarsmē ar citiem cilvēkiem. Ja jūti, ka apkārtējo prasības vai sarunas sāk nogurdināt, nebaidies uz brīdi atkāpties un pabūt klusumā. Iekšējo mieru palīdzēs atgūt patīkama mūzika, sakārtota darba vide vai kāda radoša nodarbe, kas ļauj atslēgties no ikdienas pienākumiem. Izvairies no liekiem strīdiem un diskusijām par nebūtiskiem jautājumiem, jo tie tikai veltīgi patērē tavu iekšējo resursu.

Vakaru velti kvalitatīvai atpūtai, lai sagatavotos mierīgam un dziļam miegam. Centies vismaz stundu pirms gulētiešanas nolikt malā viedtālruni un datoru, lai mazinātu ekrānu radīto slodzi uz redzi un nervu sistēmu. Silta duša vai vanna palīdzēs atslābināt muskuļus un noskaņoties nakts mieram. Lai rīts sāktos patīkami, laicīgi sakārto guļamistabu un dodies pie miera nedaudz agrāk nekā parasti.