Svari

Šajā oktobra dienā tava galvenā uzmanība dabiski vēršas pie iekšējā līdzsvara atjaunošanas un personīgā komforta. Gaisa elementa ietekme bieži vien liek domām skriet ātrāk par ķermeņa spējām tām sekot, radot nemanāmu spriedzi plecu un kakla zonā. Lai saglabātu labu pašsajūtu no rīta līdz vakaram, centies apzināti samazināt ikdienas pienākumu tempu. Pat daži mierīgi elpošanas vingrinājumi pie atvērta loga palīdzēs sakārtot domas un sniegs nepieciešamo viegluma sajūtu.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk izdosies tad, ja tās nesagādās pārmērīgu piepūli un neradīs sacensības garu. Tā kā tava valdošā planēta Venēra simbolizē harmoniju un grāciju, dod priekšroku tādām kustībām, kas uzlabo stāju un sniedz estētisku baudījumu. Lieliska izvēle būs rāma pastaiga pa rudenīgu parku, viegla jogas nodarbība vai vienkārša stiepšanās mājas apstākļos. Klausies savā ķermenī un nepārslogo locītavas, jo mērenība šoreiz dos daudz lielāku labumu nekā intensīvs treniņš.

Uztura ziņā vērts pievērst uzmanību tam, lai maltītes būtu siltas, viegli sagremojamas un vizuāli pievilcīgas. Rudens dzestrums prasa vairāk rūpju par gremošanas sistēmas labsajūtu, tāpēc atteikšanās no pārāk asiem vai smagiem ēdieniem nāks tikai par labu. Dzer pietiekami daudz silta ūdens vai zāļu tējas, lai uzturētu optimālu mitruma līmeni organismā visas dienas garumā. Maltīti ieteicams baudīt nesteidzoties, noliekot malā tālruni un darba sarakstus.

Dienas gaitā uzkrāto stresu vislabāk palīdzēs mazināt apzināta distances ieturēšana no apkārtējā trokšņa un citu cilvēku prasībām. Bieži vien vēlme visiem izpatikt un radīt mierīgu atmosfēru prasa pārāk daudz tavas personīgās enerģijas. Atvēli pēcpusdienā vismaz pusstundu tikai sev, veltot šo laiku klusai lasīšanai, nomierinošai mūzikai vai vienkāršai atpūtai dīvānā. Spēja laikus pateikt nē nebūtiskām sarunām būs tavs labākais instruments iekšējā miera saglabāšanai.

Tuvojoties vakaram, parūpējies par sagatavošanos kvalitatīvam un nepārtrauktam nakts miegam. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai zilā gaisma netraucētu dabiskajam atpūtas ritmam. Labi izvēdināta, vēsa guļamistaba un maigs apgaismojums radīs ideālu vidi dziļam miegam, kas nepieciešams spēku atgūšanai. Pabeidz šo dienu ar siltu dušu un pārliecību, ka rītdiena būs daudz ražīgāka, ja šovakar vienkārši ļausi sev pilnībā atpūsties.