Svari

Oktobra sākums atnes dabisku vēlmi pēc līdzsvara un iekšēja miera, kas šobrīd ir īpaši svarīgi tavai pašsajūtai. Šajā dienā ķermenis skaidri signalizēs par nepieciešamību sabalansēt darba cēlienu ar pienācīgām atelpas pauzēm. Gaiss kā tavs pamata elements aicina ieviest vairāk viegluma ikdienas domāšanā un nepārslogot prātu ar liekiem pienākumiem. Pietiks ar pavisam vienkāršiem labsajūtas rituāliem, lai dienas gaitā saglabātu možu garu un vienmērīgu tonusu.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk izdosies tad, ja tās nebūs pārlieku nogurdinošas vai agresīvas. Tā vietā, lai dzenātu sevi sporta zālē līdz spēku izsīkumam, izvēlies mierīgu pastaigu svaigā rudenīgā gaisā, lēnu peldi vai muguras stiepšanas vingrojumus. Ķermenim patiks plūstošas kustības, kas palīdz atbrīvot saspringtos plecus un uzlabo asinsriti. Ja darba dienu pavadi sēžot pie datora, centies ik pēc stundas piecelties kājās un izstaipīties.

Uzturā šajā periodā vērts pievērst uzmanību mērenībai un ēdiena baudīšanas procesam, jo valdošā Venēra vienmēr tiecas pēc harmonijas un estētikas. Izvēlies siltas, viegli sagremojamas maltītes, piemēram, dārzeņu zupas vai sautējumus, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu un labsajūtu vēderam. Samazini pārstrādāto cukuru un pārāk asu garšvielu daudzumu, aizstājot tos ar svaigiem augļiem un zāļu tējām. Rūpējies arī par pietiekamu ūdens daudzumu visas dienas garumā, lai uzturētu optimālu šūnu mitrināšanu.

Stresa vadība šodien lielā mērā būs atkarīga no tavas prasmes laikus novilkt robežas un pateikt nē liekiem lūgumiem. Emocionālais fons var kļūt trausls, ja mēģināsi izpatikt visiem apkārtējiem un aizmirsīsi par savām personīgajām vajadzībām. Atrodi dienas vidū vismaz divdesmit minūtes, lai pabūtu pilnīgā klusumā bez telefona zvaniem un sociālajiem tīkliem. Pat īsa apzināta elpošanas pauze palīdzēs nomierināt nervu sistēmu un atjaunot iekšējo stabilitāti pirms vakara cēliena.

Vakara stundās pievērs īpašu uzmanību sagatavošanās procesam kvalitatīvam un dziļam nakts miegam. Izslēdz viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai zilā gaisma netraucētu dabiskajiem atpūtas procesiem. Silta vanna ar lavandas ekstraktu vai nomierinoša grāmatas lasīšana radīs piemērotu noskaņu netraucētai atjaunotnei. Pirms iemigšanas kārtīgi izvēdini guļamistabu, jo svaigs un vēss gaiss telpā nodrošinās netraucētu miegu līdz pat rītam.