Svari

Rudens vidus šajā dienā aicina pievērst uzmanību iekšējās harmonijas atjaunošanai un ķermeņa signāliem. Gaisa stihijas ietekmē domas var skriet ātrāk nekā ierasts, radot lieku spriedzi plecu un spranda zonā. Lai saglabātu možumu, ir vērts apzināti samazināt ikdienas tempu un neatlikt rūpes par sevi uz vēlāku laiku. Vienmērīgs dienas ritms palīdzēs izvairīties no pēkšņa enerģijas krituma pēcpusdienā.

Valdošās Venēras klātbūtne mudina meklēt labsajūtu caur estētiku, komfortu un patīkamu vidi. Skaisti pasniegtas, vieglas un siltas pusdienas sniegs daudz vairāk spēka nekā steigā apēsta uzkoda pie datora ekrāna. Ir ieteicams dzert pietiekami daudz silta ūdens vai zāļu tējas, lai uzturētu labu pašsajūtu un mitrinātu organismu vēsajā laikā. Rūpes par savu fizisko telpu un kārtību apkārtnē tiešā veidā uzlabos arī emocionālo pašsajūtu.

Kustībām šodien nav jābūt pārmērīgi intensīvām vai nogurdinošām. Lieliski noderēs mierīga pastaiga svaigā gaisā, viegli stiepšanās vingrinājumi vai īsa jogas nodarbība mājas apstākļos. Galvenais mērķis ir iekustināt asinsriti un atbrīvot saspringtos muskuļus, nevis uzstādīt jaunus sportiskos rekordus. Šāda mērena fiziskā aktivitāte palīdzēs izvēdināt galvu no darba rūpēm un dos patīkamu viegluma sajūtu.

Stresa pārvaldībā nozīmīga loma būs prasmei laikus novilkt robežas un pateikt nē liekiem pienākumiem. Pārmērīga vēlme visiem izpatikt vai iesaistīties citu cilvēku problēmu risināšanā var ātri izsmelt iekšējās rezerves. Dažas apzinātas klusuma pauzes dienas gaitā ļaus sakārtot domas un atgūt mieru. Īsa elpošanas pauze pirms svarīgām sarunām palīdzēs saglabāt vēsu prātu un iekšēju līdzsvaru.

Vakara stundas ir īpaši svarīgi veltīt mierīgai pārejai uz naktsmieru. Vēsa, labi izvēdināta guļamistaba un atteikšanās no viedierīcēm vismaz stundu pirms gulētiešanas ievērojami uzlabos miega kvalitāti. Silta vanna vai iegrimšana labā grāmatā palīdzēs nervu sistēmai noskaņoties kvalitatīvai atpūtai. Sagatavo ērtu apģērbu rītdienai jau laikus, lai nākamais rīts sāktos bez liekas steigas un satraukuma.