Svari

Oktobra sākums atnes dabisku nepieciešamību palēnināt ikdienas tempu un veltīt laiku savas labsajūtas līdzsvarošanai. Kā gaisa stihijas pārstāvim tev bieži vien prāts darbojas ātrāk nekā ķermenis spēj pielāgoties, radot lieku iekšēju spriedzi. Šajā dienā ir vērts pievērst uzmanību tam, kā fiziskais stāvoklis atspoguļo tavas domas un emocijas. Ja jūti nelielu nogurumu jau rīta stundās, tā ir skaidra norāde, ka ikdienas ritmā nepieciešams ieviest mierīgākus brīžus.

Valdošā planēta Venēra aicina rūpes par sevi pārvērst patīkamā rituālā, nevis vēl vienā pienākumā. Skaista un sakārtota vide ap tevi tiešā veidā ietekmē nervu sistēmas mieru, tāpēc velti dažas minūtes darba vietas vai mājokļa sakopšanai. Pusdienu pārtraukumā centies pilnībā atteikties no telefona ekrāna un izbaudīt maltīti lēnām. Silts, sabalansēts ēdiens palīdzēs uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni visas dienas garumā un pasargās no vēlmes pēc liekiem saldumiem.

Kustībām šodien vajadzētu būt plūstošām un patīkamām, nevis pārmērīgi nogurdinošām. Smagu svaru celšanas vietā labāk izvēlies mērenu pastaigu svaigā gaisā, muguras stiepšanās vingrojumus vai mierīgu jogas nodarbību. Īpašu uzmanību pievērs stājai un jostasvietas zonai, jo ilgstoša sēdēšana pie datora var radīt stīvumu. Daži vienkārši plecu un kakla apļojumi ik pēc stundas palīdzēs atbrīvot saspringumu un uzlabos asinsriti.

Stresa mazināšanai lieliski noderēs prasme laicīgi pateikt nē citiem un nepārkraut savu dienas plānu. Vēlme visiem izpatikt un uzturēt mierīgu gaisotni var prasīt pārāk daudz spēka, atstājot tevi bez iekšējiem resursiem. Atrodi dienas gaitā vismaz pusstundu, ko pavadīt pilnīgā klusumā vai klausoties mierīgu instrumentālo mūziku. Sarunas ar iedvesmojošiem cilvēkiem sniegs vieglumu, savukārt no smagām, nogurdinošām diskusijām šodien labāk izvairīties.

Gatavošanās miegam būs noteicošais faktors tam, kā jutīsies nākamajā rītā. Pāris stundas pirms gulētiešanas samazini apgaismojumu mājās un labi izvēdini guļamistabu, lai nodrošinātu svaigu un vēsu gaisu. Nomierinoša zāļu tēja, piemēram, kumelīšu vai piparmētru, palīdzēs organismam pārslēgties uz atpūtas režīmu. Noliec malā viedierīces vismaz stundu pirms iemigšanas, lai ļautu prātam pilnībā nomierināties un nodrošinātu dziļu, atjaunojošu naktsmieru.