Svari

Septembra pēdējā diena aicina pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa iekšējam līdzsvaram un personīgajai labsajūtai. Gaisa stihijas ietekmē domas var skriet ātrāk par fiziskajām iespējām, radot nevajadzīgu spriedzi plecu un sprandas zonā. Ir īstais brīdis piebremzēt ikdienas skrējienu un novērtēt, kā patiesībā jūtas tavs organisms. Nelielas korekcijas dienas ritmā palīdzēs saglabāt stabilitāti un neļaus rudenīgajam nogurumam pārņemt vadību.

Valdošā planēta Venēra atgādina par harmonijas un estētikas nozīmi tavā fiziskajā vidē. Sakārtota darba telpa, patīkams apgaismojums un ērts apģērbs šodien tiešā veidā ietekmēs tavu nervu sistēmu. Ja apkārt valda haoss, arī pašsajūta kļūst nemierīga, tāpēc velti dažas minūtes apkārtnes sakopšanai. Laba pašsajūta sākas ar mazām, acij tīkamām detaļām, kas nomierina prātu un mazina ikdienas spriedzi.

Kustībām šajā dienā jābūt vieglām, plūstošām un patīkamām, nevis pārmērīgi nogurdinošām. Lieliski noderēs nesteidzīga pastaiga svaigā gaisā, muguras stiepšanas vingrinājumi vai īsa jogas nodarbība. Izvairies no smagiem spēka treniņiem, ja jūti enerģijas izsīkumu, jo ķermenim šobrīd vairāk nepieciešama elastība, nevis slodze. Regulāra pozas maiņa darba laikā palīdzēs uzturēt mundrumu un novērsīs saspringumu jostasvietā.

Uztura ziņā centies izvairīties no krasām galējībām un pārāk smagiem ēdieniem. Organismam būs vieglāk funkcionēt, ja izvēlēsies siltas, vienkāršas un uzturvielām bagātas maltītes, kas neapgrūtina gremošanas sistēmu. Dienas gaitā neaizmirsti par pietiekamu ūdens vai siltas zāļu tējas daudzumu, lai uzturētu optimālu šķidruma līmeni. Atrodi laiku mierīgai pusdienu pauzei bez telefona ekrāna vai darba dokumentiem, ļaujot sev patiesi izbaudīt ēdienu.

Vakara stundās galvenais uzdevums ir atbrīvoties no dienas laikā uzkrātās informācijas gūzmas. Lai nodrošinātu dziļu un kvalitatīvu miegu, centies izslēgt viedierīces vismaz stundu pirms došanās pie miera. Ieej siltā dušā, izvēdini guļamistabu un ļauj ķermenim dabiski noskaņoties nakts atpūtai. Savlaicīga iemigšana labi vēdinātā telpā būs labākais ieguldījums tavas rītdienas labsajūtā un dzīvespriekā.