Svari

Svariem rudens sākums tradicionāli atnes vēlmi pārkārtot savu ikdienas ritmu un ieviest lielāku harmoniju sadzīvē. Šajā dienā īpaši svarīgi ir pamanīt, kā ķermenis reaģē uz ierastajām slodzēm un apkārtējo vidi. Ja no rīta jūtaties nedaudz lēnāki nekā parasti, necentieties sevi uzreiz dzīt ar stipru kafiju vai steigu. Labsajūtas pamatā būs spēja nesteidzīgi noskaņoties darba cēlienam un dot sev laiku mierīgai dienas uzsākšanai.

Valdošās planētas Venēras ietekme mudina pievērst uzmanību skaistumam un komfortam it visā, ko darāt. Tas tiešā veidā attiecas arī uz darba vietas ergonomiku, apgaismojumu un pat telpas vēdināšanu. Gaiss kā pamata elements prasa regulāru svaiguma pieplūdumu, tāpēc regulāri atveriet logu vai izejiet nelielā pastaigā pusdienu pārtraukumā. Pat desmit minūtes klusumā ārpus telpām palīdzēs mazināt mentālo nogurumu un dos jaunu sparu pēcpusdienai.

Fiziskajās aktivitātēs šodien vēlams izvairīties no pārmērībām un smagiem spēka treniņiem. Daudz piemērotākas būs mērenas kustības, piemēram, nesteidzīgs skrējiens, viegla jogas nodarbība vai vienkārša stiepšanās mājas apstākļos. Galvenais ir saglabāt locītavu elastību un atbrīvot plecu daļu no sasprindzinājuma, kas mēdz uzkrāties pēc ilgstošas sēdēšanas. Klausieties savās sajūtās un apstājieties brīdī, kad jūtat patīkamu nogurumu, nevis spēku izsīkumu.

Stresa pārvaldībā lieliska pieeja būs robežu novilkšana starp darba pienākumiem un privāto dzīvi. Nerisiniet citu cilvēku problēmas uz sava brīvā laika rēķina, pat ja ļoti gribas nākt pretī un palīdzēt. Pievērsiet uzmanību arī tam, ko liekat galdā vakariņās, jo viegls un sabalansēts ēdiens palīdzēs izvairīties no smaguma sajūtas vēderā. Silta tēja un mierīga saruna ar kādu tuvinieku būs labākais veids, kā dienas izskaņā atslēgties no informācijas plūsmas.

Gatavojoties naktsmieram, vismaz stundu pirms gulētiešanas nolieciet malā viedtālruni un datoru. Zilā gaisma traucē dabiskajam iemigšanas procesam un padara miegu saraustītu, kas rīt var radīt nevajadzīgu aizkaitināmību. Ieviesiet nelielu vakara rituālu ar siltu dušu vai klusas grāmatas lasīšanu pie maiga apgaismojuma. Rūpīgi izvēdināta guļamistaba un vēss gaiss telpā nodrošinās dziļu un atjaunojošu atpūtu līdz pat rītam.