Svari

Septembra vidus atnes rāmu pārejas noskaņu, kad kļūst īpaši svarīgi ieklausīties sava ķermeņa klusajos signālos. Šajā dienā pašsajūta lielā mērā būs atkarīga no spējas saglabāt mierīgu tempu un neuzņemties liekus pienākumus. Kā gaisa stihijas pārstāvim tev reizēm ir viegli apmaldīties nemitīgā domu plūsmā, aizmirstot par fiziskajām vajadzībām. Centies apzināti pievērst uzmanību tam, kā jūtas plecu daļa un mugura, jo tur visātrāk uzkrājas dienas gaitā piedzīvotā spriedze.

Ikdienas ritmā vērts ieviest nelielas, bet apzinātas pauzes starp darbiem. Ja ilgstoši strādā pie datora vai atrodies vienā pozā, ik pēc stundas piecelies, izstaipies un veic dažus dziļus elpas vilcienus. Planēta Venēra tradicionāli aicina meklēt harmoniju un estētisku baudījumu, tāpēc arī fiziskajām aktivitātēm nav jābūt nogurdinošām. Lieliski noderēs nesteidzīga pastaiga tuvējā parkā, viegla vingrošana vai patīkama stiepšanās svaigā gaisā, kas palīdzēs atjaunot spēkus un uzlabot asinsriti.

Uztura ziņā šodien vislabāk izvēlēties vienkāršas, siltas un viegli sagremojamas maltītes. Pārmērīga aizraušanās ar saldumiem vai kafiju var radīt nevajadzīgas enerģijas svārstības un vēlāk izraisīt noguruma vilni. Centies uzturēt pietiekamu šķidruma līmeni organismā, visas dienas garumā malkojot siltu ūdeni vai zāļu tējas bez kofeīna. Regulāras un nesteidzīgas ēdienreizes palīdzēs uzturēt vienmērīgu mundrumu un pasargās no vēlmes vakarā pārēsties.

Stresa pārvaldībai būtiski noteikt skaidras robežas starp darba laiku un privāto dzīvi. Centies neiesaistīties citu cilvēku emocionālajos konfliktos vai bezgalīgās diskusijās, kas tikai atņem spēkus. Brīžos, kad jūti nemieru, palīdzēs vienkārša koncentrēšanās uz savu elpu vai neliela vides maiņa, izejot kaut uz dažām minūtēm ārpus telpām. Prātam ir nepieciešama atslodze no pastāvīgās informācijas plūsmas, tāpēc pēcpusdienā ieteicams samazināt sociālo tīklu lietošanu.

Vakara stundas velti mierīgai sagatavošanās fāzei kvalitatīvam miegam. Izslēdz spilgtās gaismas, radi mājīgu atmosfēru un vismaz stundu pirms gulētiešanas noliec malā viedtālruni vai planšeti. Patīkama vanna, lasāmviela vai klusa mūzika palīdzēs nervu sistēmai noskaņoties dziļai atpūtai. Labi izvēdināta, vēsa guļamistaba un ērta gultasveļa nodrošinās netraucētu naktsmieru, ļaujot nākamajā rītā pamosties patiesi atpūtušamies un ar skaidru skatu uz dienas gaitām.