Svari

Šajā septembra dienā galvenais uzdevums ir atrast līdzsvaru starp aktīvu rīcību un apzinātu mieru. Gaisa stihijas ietekme bieži mudina domās skriet uz priekšu un uzņemties vairākus darbus vienlaicīgi, taču ķermenis prasa stabilāku ritmu. Ja no rīta jūtat vieglu nogurumu, nesteidzieties to uzreiz kompensēt ar lielu kofeīna devu. Tā vietā sāciet dienu lēnāk, veltot dažas minūtes mierīgai elpošanai un glāzei silta ūdens, lai palīdzētu organismam pamosties.

Dienas gaitā īpašu uzmanību pievērsiet stājai un muguras lejasdaļas komfortam. Ilgstoša sēdēšana pie datora vai vienveidīgas kustības var radīt nevajadzīgu sasprindzinājumu jostasvietā un plecos. Regulāri piecelieties, izstaipieties un veiciet īsu pastaigu pa telpu vai svaigā gaisā, lai uzlabotu asinsriti. Vieglas, plūstošas kustības, piemēram, pilates vai vienkārši stiepšanās vingrinājumi, sniegs daudz vairāk labuma nekā pārmērīgi intensīvi treniņi sporta zālē.

Ēdienkartē ir vērts izvēlēties vienkāršas, siltas un viegli sagremojamas maltītes, kas neapgrūtina gremošanas sistēmu. Tā kā zīmes pārvaldniece Venēra aicina baudīt dzīvi, maltītes estētikai un nesteidzīgai ēšanai būs tikpat liela nozīme kā pašiem produktiem. Izvairieties no pārāk sāļiem ēdieniem un pusfabrikātiem, dodot priekšroku dārzeņiem, zaļumiem un pietiekamam šķidruma daudzumam dienas laikā. Nelielas, regulāras pauzes pusdienu laikā palīdzēs saglabāt vienmērīgu enerģijas līmeni līdz pat vakaram.

Stresa mazināšanai ļoti noderēs harmoniskas un vizuāli patīkamas vides radīšana ap sevi. Ja jūtat, ka darba pienākumi vai citu cilvēku prasības rada satraukumu, uz brīdi apstājieties un sakārtojiet savu darba galdu. Sakārtota telpa palīdz sakārtot arī domas un samazina iekšējo spriedzi. Centieties neiesaistīties strīdos, kas tieši neattiecas uz jums, jo svešu konfliktu risināšana šodien prasīs pārāk daudz spēka.

Vakaru veltiet pilnvērtīgai atpūtai, lai sagatavotu ķermeni un prātu kvalitatīvam miegam. Vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdziet viedierīces un televizoru, jo spilgtie ekrāni tikai paildzina aizmigšanas procesu. Izvēdiniet guļamistabu, lai telpā ienāktu vēss un svaigs gaiss, kas veicina dziļu atpūtu. Dodieties pie miera laicīgi, jo labi izgulēta nakts kļūs par labāko pamatu jūsu rītdienas labsajūtai un skaidram prātam.