Strēlnieks

Oktobra vidus Strēlniekam atnes vēlmi nedaudz piebremzēt un novērtēt savus ikdienas ieradumus. Uguns elementa ietekmē parasti gribas paspēt visu un uzreiz, taču šajā dienā organisms prasīs mierīgāku ritmu. Ja no rīta jūtat nelielu smagumu vai motivācijas trūkumu, necentieties to uzreiz kompensēt ar vairākām kafijas tasēm. Tā vietā sāciet dienu ar glāzi silta ūdens un lēnu izstaipīšanos, ļaujot ķermenim dabiski pamosties un sagatavoties dienas darbiem.

Dienas gaitā īpašu uzmanību pievērsiet savai stājai un kustību daudzumam, it īpaši, ja strādājat sēdošu darbu. Valdošā planēta Jupiters mudina uz plašumu un brīvību, tāpēc ilgstoša atrašanās vienā pozā var radīt saspringumu plecos un muguras lejasdaļā. Centieties ik pēc stundas piecelties, izlocīt kājas un veikt dažus dziļus elpas vilcienus pie atvērta loga. Īsa pastaiga pusdienu pārtraukumā palīdzēs izvēdināt galvu un atjaunot koncentrēšanās spējas daudz labāk nekā kārtējais sociālo tīklu pārlūkošanas brīdis.

Uztura ziņā šodien ieteicams izvēlēties vienkāršus, siltus un viegli sagremojamus ēdienus, kas neapgrūtina kuņģi. Rudens dzestrumā labi noderēs dārzeņu zupas, sautējumi un tējas ar ingveru vai citronu. Centieties ēst bez steigas un nepievērsieties darba e-pastiem maltītes laikā, jo tas rada nevajadzīgu trauksmi. Nelielas un sabalansētas porcijas nodrošinās vienmērīgu mundrumu bez pēcpusdienas miegainības, kas bieži piemeklē pēc smagām pusdienām.

Stresa mazināšanai vakarā būs nepieciešama apzināta atteikšanās no liekiem pienākumiem un nepārtrauktas saziņas. Ja jūtat, ka domas šaudās un darbu saraksts šķiet bezgalīgs, pierakstiet galvenos punktus uz papīra un atlieciet tos uz rītdienu. Atvēliet laiku nodarbēm, kas patiešām nomierina prātu, piemēram, lasīšanai, mierīgai sarunai ar tuviniekiem vai siltai dušai. Izvairieties no strīdiem un asām diskusijām, jo emocionāls saspringums tieši ietekmēs jūsu pašsajūtu un spēju atslābināties.

Lai nodrošinātu kvalitatīvu naktsmieru, vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdziet televizoru un nolieciet malā viedtālruni. Zils ekrānu apgaismojums kavē dabiskā miega hormona veidošanos, tādēļ aizmigt var būt grūtāk nekā parasti. Parūpējieties, lai guļamistaba būtu kārtīgi izvēdināta un tajā valdītu patīkams vēsums. Noslēdziet dienu ar apziņu, ka pilnvērtīgs astoņu stundu miegs ir labākais ieguldījums jūsu labsajūtā, un dodieties pie miera laicīgi, atstājot visas rūpes aiz guļamistabas durvīm.