Strēlnieks

Oktobra vidus atnes vēlmi samazināt tempu un pievērsties personīgajai labsajūtai. Uguns elementa pārstāvjiem ierastais dzīves ritms bieži vien ir straujš, tāpēc šajā dienā īpaši noderēs apzināta uzmanības pievēršana ķermeņa signāliem. Ja jūtat, ka rīts sākas ar nelielu smaguma sajūtu plecos vai muguras lejasdaļā, veltiet dažas minūtes mierīgai izstaipīšanās pauzei. Dienas gaitā centieties saglabāt līdzsvaru starp aktīvu rīcību un brīžiem, kad vienkārši ieelpot un novērtēt padarīto.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk izdosies tad, ja tās nebūs pārlieku intensīvas un neradīs lieku spriedzi locītavām. Lieliska izvēle būs ātra pastaiga svaigā gaisā, viegls skrējiens parkā vai nesteidzīgs brauciens ar velosipēdu. Šāda mērena slodze palīdzēs izvēdināt galvu un atjaunot možumu labāk nekā smagi treniņi trenažieru zālē. Klausieties savā ķermenī un nepārslogojiet sevi tikai tāpēc, lai sasniegtu kādu iedomātu normu.

Valdošās planētas Jupitera ietekmē reizēm parādās tieksme uz pārspīlējumiem, īpaši attiecībā uz uzturu un dienas režīmu. Pusdienu laikā izvēlieties siltus, vienkāršus un uzturvielām bagātus ēdienus, kas nodrošina vienmērīgu spēku pieplūdumu visas dienas garumā. Izvairieties no pārāk daudzām kafijas tasēm vai saldiem uzkožamajiem, jo tie sniedz tikai īslaicīgu mundrumu. Rūpējieties par pietiekamu ūdens daudzumu, kas palīdzēs uzturēt skaidru prātu un labu pašsajūtu.

Stresa pārvaldība šodien prasīs prasmi laikus pateikt nē papildu pienākumiem, kas nav neatliekami. Darba vidē var rasties vēlme uzņemties visu uzreiz, taču tas ātri vien noved pie mentāla noguruma un aizkaitināmības. Ja jūtat spriedzes pieaugumu, paņemiet īsu pauzi, pieejiet pie loga un lēni dziļi ieelpojiet. Īsas atelpas minūtes dienas laikā ļaus saglabāt mierīgu attieksmi un pasargās no nevajadzīgiem uztraukumiem par sīkumiem.

Vakara stundas ir vērts veltīt kvalitatīvai atpūtai, lai sagatavotu prātu un ķermeni dziļam, atjaunojošam miegam. Vismaz stundu pirms gulētiešanas nolieciet malā viedtālruni un datoru, lai samazinātu spilgto ekrānu radīto slodzi uz redzi un nervu sistēmu. Tā vietā palasiet kādu grāmatu, paklausieties mierīgu mūziku vai ieejiet siltā dušā. Sakārtojiet guļamistabu, izvēdiniet telpu un dodieties pie miera laicīgi, lai rītdienu sagaidītu ar patiesu vieglumu un skaidru skatienu uz jauniem mērķiem.