Strēlnieks

Oktobra sākumā tava ierastā vēlme paspēt visu un uzreiz var radīt nelielu noguruma fonu. Kā ugunīgas dabas pārstāvim tev piemīt tendence ignorēt pirmos signālus par spēku izsīkumu, jo prāts joprojām tiecas pēc jauniem iespaidiem. Šodien būtu vērtīgi apzināti samazināt ikdienas tempu un pavērot, kā patiesībā jūtas tavs ķermenis. Pat neliela atelpas brīža ieviešana rīta cēlienā palīdzēs saglabāt skaidru galvu visas dienas garumā.

Kustībām šajā dienā vajadzētu būt mērenām, patīkamām un bez liekas sacensības garastāvokļa. Tā vietā, lai dotos uz intensīvu treniņu sporta zālē, izvēlies mierīgu pastaigu svaigā gaisā, vieglu stiepšanos vai braucienu ar velosipēdu. Tavam ķermenim patīk plašums un kustība, taču šodien galvenais ir atbrīvot saspringtos muskuļus, nevis pārbaudīt savu izturības robežu. Pievērs uzmanību gurnu un muguras lejasdaļas komfortam, jo šīs zonas bieži pirmās reaģē uz pārmērīgu slodzi.

Uztura ziņā ir vērts atteikties no sasteigtām uzkodām pie datora vai automašīnas stūres. Valdošās planētas Jupitera ietekme nereti mudina uz pārspīlējumiem, tādēļ ir viegli apēst par daudz vai izvēlēties pārāk smagus ēdienus. Centies pusdienas baudīt lēni, dodot priekšroku vienkāršiem, siltiem un uzturvielām bagātiem produktiem, kas nodrošina vienmērīgu sāta sajūtu. Rūpējies par regulāru ūdens malkošanu, jo pietiekams šķidruma daudzums palīdzēs uzturēt mundrumu bez papildu kafijas tasēm.

Dienas otrajā pusē stresa mazināšanai noderēs apzināta uzmanības novēršana no darba jautājumiem un nemitīgās ziņu plūsmas. Pārmērīga informācijas uzņemšana vakarā var radīt nemieru un traucēt dabisko atslābināšanās procesu. Labs veids, kā nomierināt domas, ir vienkārša saruna ar kādu tuvu cilvēku vai iegrimšana labā grāmatā. Ļauj sev vakara stundās pabūt klusumā, lai nervu sistēma varētu pakāpeniski sagatavoties nakts mieram.

Kvalitatīvs miegs būs tavs labākais sabiedrotais labsajūtas un mundruma atjaunošanā. Lai nodrošinātu dziļu un netraucētu atpūtu, vismaz stundu pirms gulētiešanas noliec malā viedierīces un izvēdini guļamistabu. Vēss, svaigs gaiss un ērta vide palīdzēs ātrāk aizmigt un no rīta pamosties ar patīkamu viegluma sajūtu. Noslēdz šo dienu ar siltu tējas tasi un skaidru nodomu rīt sākt rītu bez liekas steigas.