Strēlnieks

Oktobra sākums atnes dabisku vēlmi nedaudz piebremzēt un godīgi novērtēt savus fiziskos resursus. Uguns stihijas pārstāvjiem bieži gribas paspēt visu vienā dienā, taču šis rudens posms prasa apdomīgāku pieeju spēku sadalījumam. Pievērs uzmanību tam, kā jūties jau no paša rīta, jo ķermenis skaidri parādīs, kur nepieciešams atvilkt elpu. Nesteidzīgs sākums ļaus izvairīties no liekas spriedzes un saglabāt skaidru galvu visam atlikušajam cēlienam.

Dienas gaitā īpaši noderēs mērenas, bet regulāras fiziskās aktivitātes. Ilgstoša sēdēšana pie darba galda var radīt stīvumu muguras lejasdaļā un gurnos, tāpēc vēlams ieplānot īsas pauzes vieglai izkustēšanās brīdim. Ātra pastaiga svaigā gaisā pusdienlaikā vai neliela stiepšanās pēcpusdienā palīdzēs atjaunot asinsriti un mazinās nogurumu. Galvenais ir izvēlēties kustības prieka, nevis pārmērīgas slodzes dēļ, ļaujot organismam dabiski atbrīvoties no saspringuma.

Uztura ziņā vērts izvēlēties vienkāršākas, siltas un viegli sagremojamas maltītes, kas labi iederas vēsākā laikā. Jupitera ietekmē reizēm parādās tieksme pēc pārmērībām un sātīgiem našķiem, īpaši stresa brīžos. Tā vietā, lai steigā uzkostu kaut ko saldu, labāk izvēlēties dārzeņu zupas, graudaugus un zāļu tējas. Tāpat ir vērts sekot līdzi tam, lai dienas laikā tiktu izdzerts pietiekams daudzums ūdens, jo tas tieši ietekmē enerģijas līmeni un koncentrēšanās spējas.

Stresa mazināšanai vislabāk palīdzēs skaidru robežu novilkšana starp darbu un privāto dzīvi. Kad pienāk vakars, apzināti noliec malā darba pienākumus un atsakies no nebeidzamās ziņu lasīšanas telefonā. Garīgo mieru visvieglāk atgūt klusā vidē, lasot labu grāmatu vai mierīgi sarunājoties ar kādu tuvu cilvēku. Ja prāts joprojām ir nemierīgs, palīdzēs vienkārši elpošanas vingrinājumi vai silta duša, kas palīdz noskalot dienas laikā uzkrātās rūpes.

Kvalitatīvs naktsmiers kļūs par galveno atslēgu nākamās dienas možumam. Sagatavo guļamistabu laicīgi, kārtīgi to izvēdinot un parūpējoties par pietiekamu tumsu un klusumu. Centies doties pie miera nedaudz agrāk nekā parasti, pirms tam vismaz pusstundu pavadot bez viedierīču ekrānu gaismas. Šāda mierīga vakara rutīna ļaus organismam patiesi atpūsties un doties jaunajā dienā ar skaidru skatienu un stabilu labsajūtu.