Strēlnieks

Oktobra sākums atnes dzestru gaisu, kas dabiski aicina nedaudz piebremzēt un labāk ieklausīties sava ķermeņa vajadzībās. Valdošā planēta Jupiters parasti rosina vēlmi darīt visu uzreiz un pēc iespējas plašākā mērogā. Tomēr šajā dienā labākos rezultātus sniegs mērenība un spēja nepārslogot savu dienas kārtību ar liekiem pienākumiem. Pārskati savus plānus un atbrīvo vismaz stundu laika mierīgai elpas ievilkšanai starp ikdienas darbiem.

Uguns elementa pārstāvjiem kustība ir dabiska nepieciešamība, taču šodien nav īstais brīdis pārmērīgi intensīviem treniņiem sporta zālē. Daudz piemērotāka būs dinamiska pastaiga svaigā gaisā, viegls kross pa meža taku vai vienkārša stiepšanās mājas apstākļos. Svarīgi ir iekustināt lielās muskuļu grupas, īpaši kājas un gurnu zonu, kas bieži cieš no ilgstošas sēdēšanas. Pēc mērenām aktivitātēm jutīsi patīkamu mundrumu, nevis fizisku spēku izsīkumu.

Uztura jomā ir vērts pievērst uzmanību tam, lai maltītes būtu siltas un sniegtu ilgstošu sāta sajūtu. Rīta kafiju ieteicams aizstāt ar siltu zāļu tēju vai ūdeni ar citronu, kas palīdzēs organismam pamosties pakāpeniski un bez lieka stresa gremošanas sistēmai. Izvairies no steidzīgām uzkodām pie datora ekrāna, jo tas tikai veicina pārēšanos un rada smaguma sajūtu vēderā. Apzināta ēšana palīdzēs uzturēt vienmērīgu enerģijas līmeni visas dienas garumā.

Stresa pārvaldība šajā datumā prasīs skaidru robežu novilkšanu starp darbu un personīgo dzīvi. Ja jūti, ka domas sāk riņķot ap neatrisinātiem jautājumiem, uzraksti tos uz papīra un atliec malā līdz nākamajai nedēļai. Palīdzēs arī vienkārši elpošanas vingrinājumi, kas ātri nomierina prātu brīžos, kad rodas nepacietība vai spriedze. Ļauj sev atteikties no sarunām vai pasākumiem, kas prasa pārāk daudz emocionālo resursu un nesniedz gandarījumu.

Kvalitatīvs miegs būs galvenais atslēgas elements, lai saglabātu labu pašsajūtu arī nākamajās dienās. Centies izslēgt viedtālruni un televizoru vismaz stundu pirms došanās pie miera, aizstājot ekrānu gaismu ar klusu mūziku vai grāmatas lasīšanu. Guļamistabai jābūt labi vēdinātai un tumšai, lai ķermenis varētu pilnībā atslābt pēc dienas notikumiem. Sagatavo ērtu guļvietu jau laikus un dodies pie miera mazliet agrāk nekā parasti, lai no rīta pamostos ar patiesi skaidru galvu.