Strēlnieks

Oktobra sākums atnes dzestru gaisu, kas dabiski aicina palēnināt ikdienas soli un pievērsties savai pašsajūtai. Uguns stihijas pārstāvjiem bieži gribas skriet uz priekšu ar pilnu jaudu, taču šajā dienā organisms prasīs nedaudz līdzsvarotāku pieeju. Rītu vēlams sākt bez steigas, atvēlot laiku glāzei silta ūdens un vieglai izstaipīšanās pauzei. Šāda mierīga pamošanās palīdzēs sakārtot domas un sagatavos ķermeni gaidāmajiem dienas darbiem.

Fiziskās aktivitātes šodien sniegs vislielāko labumu, ja tās nebūs pārmērīgi nogurdinošas. Tā vietā, lai dzenāt sevi sporta zālē līdz spēku izsīkumam, labāk izvēlēties dinamisku pastaigu parkā vai nesteidzīgu izbraucienu ar velosipēdu. Kustības svaigā gaisā uzlabos asinsriti un palīdzēs atbrīvoties no saspringuma plecu daļā. Galvenais ir saglabāt mērenību un ieklausīties ķermeņa signālos, nepārslogojot locītavas un muguru.

Uztura ziņā šajā rudenīgajā dienā vērts dot priekšroku vienkāršiem, siltiem un sātīgiem ēdieniem. Valdošā planēta Jupiters bieži mudina uz pārspīlējumiem pie pusdienu galda, tāpēc ir vērts sekot līdzi porciju izmēram. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas ne tikai sasildīs, bet arī uzlabos gremošanas sistēmas darbību. Izvairies no pārlieku smagām uzkodām vēlu vakarā, lai nenoslogotu organismu pirms gaidāmās atpūtas.

Stresa mazināšanai būs nepieciešams apzināti noteikt robežas starp darbu un privāto dzīvi. Dienas laikā uzkrāto nemieru vislabāk kliedēs vienkāršas elpošanas prakses vai neliela pauze prom no datora un telefona ekrāna. Ja jūti, ka pienākumu gūzma sāk nomākt, velti dažas minūtes klusumam un sakārto savu prioritāšu sarakstu. Skaidrs skats uz darāmo palīdzēs saglabāt iekšēju mieru un pasargās no lieka satraukuma.

Vakara stundas vajadzētu veltīt kvalitatīvam miegam un sagatavošanās rituāliem. Pārliecinies, ka guļamistaba ir kārtīgi izvēdināta un tajā valda patīkams vēsums, kas veicina dziļu atpūtu. Vismaz stundu pirms gulētiešanas noliec malā viedierīces un to vietā izvēlies labu grāmatu vai mierīgu sarunu. Šāds ieradums nodrošinās netraucētu naktsmieru un ļaus tev nākamajā rītā pamosties patiesi atpūtušamies un gatavam jaunai dienai.