Strēlnieks

Rīts var sākties ar spēcīgu vēlmi paveikt visu uzreiz, taču ķermenis prasīs nedaudz pakāpeniskāku ritmu. Strēlnieka dabiskais Uguns elements šodien mudina uz nemitīgu kustību un ātru reaģēšanu, kas var radīt lieku iekšēju saspringumu. Lai saglabātu labu pašsajūtu jau no paša sākuma, ieteicams dienu iesākt ar lēnām brokastīm un glāzi silta ūdens. Tas palīdzēs sakārtot domas un pasargās no pārsteidzīgas skriešanas, kas bieži vien beidzas ar izsīkumu jau pirms pusdienlaika.

Dienas vidū īpaša uzmanība jāpievērš stājas un muguras labsajūtai, jo ilgstoša sēdēšana pie darba galda var izraisīt muskuļu stīvumu. Tā kā zīmes pārvaldnieks Jupiters tradicionāli simbolizē plašumu un brīvību, šaurība un mazkustīgums radīs ātru nogurumu. Labs risinājums būs regulāras pauzes, kuru laikā vari izstaipīties vai veikt dažus vienkāršus elpošanas vingrinājumus. Īsa desmit minūšu pastaiga svaigā gaisā pusdienlaikā palīdzēs atjaunot skaidru skatu uz darāmajiem pienākumiem.

Uztura ziņā šajā dienā vērts izvairīties no smagiem, pārāk trekniem ēdieniem un pārmērīga kofeīna daudzuma. Pārāk daudz kafijas var pastiprināt nemieru, kas traucēs koncentrēties uz vienu konkrētu uzdevumu. Tā vietā labāk izvēlēties sezonālos dārzeņus, vieglas zupas un siltas zāļu tējas, kas sniegs stabilu sāta sajūtu. Rūpes par gremošanas sistēmas vieglumu kļūs par labāko pamatu noturīgai darba spējai visas dienas garumā.

Vakarpusē stresa mazināšanai lieliski noderēs mērenas fiziskās aktivitātes, kas palīdz atbrīvot dienas gaitā uzkrātās emocijas. Tas var būt nesteidzīgs skrējiens parkā, peldēšana vai vingrošana mājas apstākļos, pielāgojot slodzi savām tā brīža izjūtām. Galvenais mērķis nav sasniegt personīgos rekordus, bet gan ļaut prātam atpūsties no informācijas plūsmas. Pēc fiziskas izkustēšanās ķermenis daudz vieglāk spēs atslābt un sagatavoties nakts mieram.

Gatavojoties miegam, centies vismaz stundu pirms gulētiešanas nolikt malā viedtālruni un datoru, lai pasargātu acis un nervu sistēmu. Vēsa, labi izvēdināta guļamistaba un nomierinoša lasāmviela radīs labvēlīgus apstākļus dziļam un netraucētam miegam. Pilnvērtīga nakts atpūta ļaus pamosties ar svaigu skatienu un pietiekamu spēka krājumu nākamajai dienai. Šovakar vienkārši izslēdz modinātāja skaļos toņus un dodies pie miera nedaudz agrāk nekā parasti.