Strēlnieks

Septembra nogalē Strēlnieks var sajust spēcīgu iekšēju vēlmi paplašināt savus apvāršņus un uzņemties vairāk pienākumu, nekā patiesībā iespējams paveikt. Šāda dzinēja pamatā ir tava valdošā planēta Jupiters, kas vienmēr mudina tiekties pēc lielākiem mērķiem un neapstāties pie sasniegtā. Tomēr šajā dienā vislielākā māksla būs nepārslogot savu nervu sistēmu ar pārmērīgiem plāniem. Pievērs uzmanību signāliem, ko raida ķermenis, īpaši tad, ja pēkšņi parādās neizskaidrojams nogurums vai neliels muskuļu saspringums plecu zonā.

Kā spilgtam Uguns elementa pārstāvim tev kustība ir nepieciešama gluži kā gaiss, taču šodien labāk izvēlēties mērenu un apzinātu slodzi. Smagus treniņus sporta zālē vai intensīvus izturības skrējienus ieteicams aizstāt ar dinamisku pastaigu svaigā rudenīgā gaisā vai nesteidzīgu izstaipīšanos. Īpašu uzmanību vērts veltīt gūžām un kāju muskuļiem, kas ikdienas steigā mēdz uzkrāt slēpto sasprindzinājumu. Daži vienkārši jogas vingrinājumi pusdienlaikā palīdzēs atjaunot asinsriti un uzturēt vienmērīgu tonusu visas dienas garumā.

Ikdienas uzturā šajā laikā ir vērts atteikties no smagiem, pārāk trekniem ēdieniem un ātrajām uzkodām, kas rada smaguma sajūtu vēderā. Tavs organisms daudz labāk jutīsies, ja izvēlēsies vienkāršas, siltas un viegli sagremojamas maltītes, piemēram, dārzeņu zupas vai sautējumus. Dzer pietiekami daudz silta ūdens vai zāļu tējas, jo tas veicina labāku vielmaiņu un palīdz saglabāt skaidru prātu. Rūpes par gremošanas komfortu tiešā veidā ietekmēs tavu noskaņojumu un darba spējas.

Stresa pārvaldīšana šodien prasīs spēju laikus pateikt nē un novilkt skaidras robežas starp darbu un personīgo telpu. Tā vietā, lai risinātu vairākus jautājumus vienlaicīgi, koncentrējies uz vienu konkrētu uzdevumu un pabeidz to līdz galam. Ja jūti, ka emocijas ņem virsroku, paņem īsu piecu minūšu pauzi, aizver acis un veic dažas dziļas, lēnas ieelpas. Vakarā centies ierobežot sociālo tīklu un darba e-pastu caurskatīšanu, lai dotu prātam iespēju pakāpeniski atslābt.

Miega kvalitāte būs noteicošais faktors tam, cik enerģiski un veiksmīgi tu sagaidīsi nedēļas nogali. Pirms došanās pie miera kārtīgi izvēdini guļamistabu, lai tajā ienāktu dzestrs un svaigs gaiss, kas veicina dziļu atpūtu. Noliec tālruni citā istabā un tā vietā izvēlies mierīgu lasāmvielu vai nomierinošas mūzikas klausīšanos pusstundu pirms aizmigšanas. Šāds vienkāršs vakara rituāls palīdzēs atjaunot spēkus un nodrošinās patiesi mierīgu miegu līdz pat rītam.