Skorpions

Šajā dienā ir vērts pievērst pastiprinātu uzmanību savam iekšējam līdzsvaram un ķermeņa signāliem. Rudens vēsais gaiss var radīt vēlmi ierauties sevī, taču fiziskā pasivitāte tikai pastiprinās nogurumu. Kā spēcīgai Ūdens stihijas zīmei jums ir svarīgi uzturēt nepārtrauktu plūdumu gan domās, gan ikdienas ritmā. Ja jūtat, ka darba pienākumi sāk nomākt, apzināti samaziniet tempu un paņemiet nelielu pauzi. Īsa atelpa palīdzēs sakārtot domas un saglabāt skaidru skatu uz veicamajiem uzdevumiem.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk izvēlēties mērenas, izvairoties no pārmērīgas slodzes un krasām kustībām. Lieliski noderēs nesteidzīgs skrējiens, peldēšana vai vingrinājumi muguras lejasdaļas un iegurņa muskulatūras stiprināšanai. Šāda mērķtiecīga izkustēšanās palīdzēs atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā sasprindzinājuma. Pievērsiet uzmanību tam, lai slodze sniegtu patīkamu nogurumu, nevis pilnīgu spēku izsīkumu. Pēc aktivitātēm noteikti atvēliet laiku lēnai muskuļu stiepšanai un mierīgai elpošanai.

Emocionālā spriedze var kļūt par galveno labsajūtas traucēkli, ja ļausiet sīkumiem sevi pārāk dziļi ietekmēt. Valdošā planēta Plutons bieži mudina visu uztvert ar maksimālu nopietnību, taču šodien veselīgāk būs saglabāt vieglu distanci. Centieties neiesaistīties citu cilvēku konfliktos un sargājiet savu personīgo telpu. Tā vietā, lai krātu sevī aizkaitinājumu, izrunājieties ar kādu uzticamu draugu vai vienkārši pierakstiet savas domas dienasgrāmatā. Skaidra robežu novilkšana darbā un mājās būs labākais veids, kā pasargāt savu nervu sistēmu.

Uztura ziņā priekšroku dodiet vienkāršiem, siltiem un viegli sagremojamiem ēdieniem. Sātīgas dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas sniegs nepieciešamo komfortu un uzturēs stabilu enerģijas līmeni. Centieties izvairīties no pārmērīga kofeīna un saldumu patēriņa dienas otrajā pusē, jo tas var radīt nevajadzīgu trauksmi. Regulāras maltītes noteiktos laikos palīdzēs organismam funkcionēt vienmērīgi un bez liekiem enerģijas kritumiem. Dzeriet pietiekami daudz silta ūdens, lai atbalstītu vielmaiņu un uzturētu optimālu hidratāciju visas dienas garumā.

Vakara stundas veltiet apzinātai atslodzei, sagatavojot ķermeni un prātu kvalitatīvam naktsmieram. Izslēdziet viedierīces vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai pasargātu acis no zilās gaismas un nomierinātu prātu. Silta vanna vai duša palīdzēs atslābināt saspringtos plecus un noskaņoties dziļam, atjaunojošam miegam. Pirms iemigšanas kārtīgi izvēdiniet guļamistabu, nodrošinot vēsu un svaigu gaisu visai naktij. Ieviesiet ieradumu doties pie miera vienā un tajā pašā laikā, tādējādi nodrošinot sev pilnvērtīgu atpūtu nākamajai dienai.