Skorpions

Oktobra vidus Skorpiona zīmes pārstāvjiem atnes nepieciešamību godīgi novērtēt savas iekšējās rezerves un pielāgot ikdienas ritmu vēsākam laikam. Rudens noskaņa liek nedaudz piebremzēt ierasto skrējienu, pievēršot lielāku uzmanību ķermeņa fiziskajiem signāliem. Ja pēdējā laikā ir uzkrājies nogurums, šī diena ir piemērota, lai pārskatītu prioritātes un atteiktos no nebūtiskām papildu saistībām. Valdošā planēta Plutons tradicionāli aicina uz iekšēju atjaunotni, ko vislabāk var panākt ar vienkāršiem, praktiskiem paradumiem.

Ķermeņa kustībām šodien vajadzētu būt mērenām, taču pietiekami regulārām, lai uzturētu labu asinsriti. Pārmērīga slodze sporta zālē var radīt lieku spriedzi muskuļos, tādēļ priekšroku labāk dot garākai pastaigai raitā solī vai vieglai rīta vingrošanai. Tā kā piederība pie Ūdens elementa nosaka dabisku vajadzību pēc plūstošām aktivitātēm, labvēlīgs būs baseina apmeklējums vai stiepšanās vingrinājumi mājas apstākļos. Svarīgi ir ieklausīties locītavu un muguras labsajūtā, izvairoties no pēkšņām, asām kustībām.

Uztura ziņā vēlams izvēlēties siltus un organismu sildošus ēdienus, kas palīdz saglabāt stabilu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Zupas, tvaicēti dārzeņi un pilngraudu produkti sniegs nepieciešamo sāta sajūtu bez smaguma pakrūtē. Dienas gaitā nevajadzētu aizmirst par pietiekamu ūdens vai siltas zāļu tējas patēriņu, ierobežojot pārāk biežu kafijas dzeršanu. Sabalansētas maltītes regulāros laikos palīdzēs novērst pēkšņas noguruma lēkmes pēcpusdienā.

Stresa pārvaldība šajā periodā cieši saistīta ar prasmi laikus novilkt robežas un nepārslogot prātu ar citu cilvēku problēmām. Emocionālā spriedze mēdz uzkrāties plecu zonā, tāpēc neliela pauze darba vidū un elpošanas vingrinājumi nāks tikai par labu. Centies izvairīties no liekiem strīdiem un asām diskusijām, jo tās patērē daudz spēka, ko labāk ieguldīt savā labsajūtā. Kluss brīdis ar labu grāmatu vai nomierinošu mūziku palīdzēs sakārtot domas un atgūt mieru.

Miega kvalitāte būs noteicošais faktors tam, kā jutīsies nākamajās dienās. Vismaz stundu pirms gulētiešanas ieteicams nolikt malā viedierīces un izvēdināt guļamistabu, lai nodrošinātu svaigu gaisu un dziļu atpūtu. Karsta duša vai vanna palīdzēs atslābināt sasprindzinātos muskuļus un sagatavos ķermeni nakts mieram. Lai rīts sāktos patīkami, centies doties pie miera laikus un izveidot vienmērīgu vakara rutīnu, kas ļauj pilnvērtīgi atjaunot spēkus.