Skorpions

Oktobra sākums prasa pievērst pastiprinātu uzmanību ķermeņa iekšējiem resursiem un slodzes līdzsvaram. Šajā rudenīgajā dienā var rasties vēlme uzņemties pārāk daudz darbu vienlaikus, aizmirstot par vienkāršām atpūtas pauzēm. Ūdens elementa dabiskais dziļums aicina ieklausīties fiziskajās sajūtās un nepārslogot nervu sistēmu ar liekiem pienākumiem. Rūpīga attieksme pret savām robežām palīdzēs saglabāt vienmērīgu darba sparu visas dienas garumā.

Kustību ziņā šodien vislabāk derēs mērenas, kontrolētas un uz stabilitāti vērstas aktivitātes. Intensīvus kardio treniņus labāk aizstāt ar mierīgu jogu, stiepšanos vai nesteidzīgu pastaigu svaigā gaisā pusdienlaikā. Plutons tradicionāli simbolizē dziļu atjaunošanos, tāpēc ķermenis būs pateicīgs par vingrinājumiem, kas palīdz atbrīvot saspringumu plecu un muguras lejasdaļas zonā. Galvenais ir kustēties sava prieka pēc, nevis dzenoties pēc jauniem personīgajiem rekordiem.

Emocionālais fons būs cieši saistīts ar to, cik veiksmīgi izdosies ierobežot lieku informācijas plūsmu. Ja pamanāt, ka domas sāk riņķot ap neatrisinātiem jautājumiem, veltiet dažas minūtes klusumam un dziļai, ritmiskai elpošanai. Ūdens tuvums palīdzēs sakārtot domas, tādēļ silta duša vai nomierinoša vanna vakarā būs lielisks veids, kā aizskalot dienas gaitā uzkrāto spriedzi. Centieties nenest darba sarunas uz mājām un izvairieties no strīdiem par nebūtiskām detaļām.

Uzturā šajā laikā vēlams izvēlēties siltus, viegli sagremojamus un organismu sildošus ēdienus. Dārzeņu zupas, sautējumi un siltas zāļu tējas palīdzēs uzturēt vienmērīgu gremošanas trakta darbību un novērsīs smaguma sajūtu. Pārmērīga aizraušanās ar kafiju vai saldumiem var dot tikai īslaicīgu mundrumu, kam sekos straujš enerģijas kritums pēcpusdienā. Dienas gaitā regulāri padzerieties tīru ūdeni, lai nodrošinātu labu vielmaiņas darbību un saglabātu možumu.

Miega kvalitāte būs noteicošais faktors rītdienas labsajūtai, tāpēc sagatavošanās naktsmieram jāsāk laikus. Vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdziet televizoru un nolieciet malā tālruni, jo zilā gaisma traucē dabisko iemigšanas procesu. Pirms miega labi izvēdiniet guļamistabu, lai nodrošinātu vēsu un patīkamu gaisu atpūtai. Šo dienu vislabāk noslēgt ar īsu vakara pastaigu, siltu kumelīšu tējas tasi un apzinātu lēmumu dot sev laiku pilnvērtīgam, netraucētam naktsmieram.