Skorpions

Rudens sākums nes sev līdzi vajadzību nedaudz piebremzēt un vērīgāk ieklausīties sava ķermeņa signālos. Skorpions šajā laikā var sajust vēlmi noslēgties no ārējā trokšņa, lai sakārtotu domas un atgūtu spēkus. Plutons kā valdošā planēta parasti mudina uz iekšēju atjaunotni, tādēļ ir vērts pārskatīt savus ikdienas ieradumus. Nelielas korekcijas dienas plānā palīdzēs saglabāt stabilitāti un neļaus nogurumam pārņemt vadību.

Emocionālā spriedze visātrāk atstāj iespaidu uz fizisko pašsajūtu, tāpēc stresa pārvaldība kļūst par galveno prioritāti. Kā ūdens zīmes pārstāvim tev palīdzēs jebkura saskarsme ar šo stihiju, sākot no siltas vannas vakarā līdz vienkāršai pastaigai gar upi vai ezeru. Ja darba dienas gaitā jūti satraukumu, velti piecas minūtes mierīgai elpošanai pie atvērta loga. Ūdens dzeršana pietiekamā daudzumā un atteikšanās no liekas kafijas krūzes pēcpusdienā sniegs tūlītēju atvieglojumu nervu sistēmai.

Kustībām šodien vajadzētu būt mērenām, bez pārmērīgas sevis pārpūlēšanas sporta zālē. Izvēlies aktivitātes, kas palīdz atbrīvot saspringtos plecus un muguru, piemēram, vieglu rīta vingrošanu, jogas stiepšanās vingrinājumus vai ātru soli svaigā gaisā. Fiziska izkustēšanās palīdz izvēdināt galvu un atbrīvoties no dienas laikā uzkrātajām negatīvajām emocijām. Galvenais ir kustēties sava prieka pēc, nevis dzīties pēc jauniem personīgajiem rekordiem.

Uzturā centies dot priekšroku vienkāršiem, siltiem un barojošiem ēdieniem, kas neapgrūtina gremošanas traktu. Dārzeņu zupas, sautējumi un sezonālie augļi būs lieliska izvēle, lai uzturētu vienmērīgu mundrumu visas dienas garumā. Izvairies no steidzīgām uzkodām pie datora ekrāna, jo apzināta maltītes baudīšana ir labs veids, kā nomierināt prātu. Regulāras un nesteidzīgas ēdienreizes palīdzēs izvairīties no pēkšņiem enerģijas kritumiem pēcpusdienā.

Miega kvalitāte noteiks to, cik veiksmīgi spēsi uzsākt nākamo mēnesi. Centies vismaz stundu pirms gulētiešanas nolikt malā viedtālruni un citas viedierīces, aizstājot tās ar mierīgu lasīšanu vai klusu mūziku. Izvēdini guļamistabu, lai gaiss būtu vēss un svaigs, kas veicinās dziļu un nepārtrauktu atpūtu. Šovakar apzināti ej gulēt laicīgāk nekā parasti, jo kvalitatīvs miegs būs labākais pamats labai pašsajūtai rītdienā.