Skorpions

Šajā dienā ir vērts pievērst pastiprinātu uzmanību tam, kā ķermenis reaģē uz ikdienas slodzi un emocionālo spriedzi. Kā ūdens stihijas pārstāvim iekšējais līdzsvars bieži ir cieši saistīts ar spēju laikus atpazīt noguruma pirmos signālus. Ja pēdējā laikā darba ritms ir bijis pārāk straujš, šodien būtu prātīgi samazināt tempu un nepārslogot sevi ar nebūtiskām detaļām. Vienmērīgs dienas ritējums palīdzēs saglabāt skaidru skatienu un pasargās no nevajadzīgas spēku izsīkšanas.

Fiziskās aktivitātes šodien vislabāk izvēlēties mērenas, lai tās vairotu labsajūtu, nevis radītu papildu nogurumu. Valdošā planēta Plutons tradicionāli rosina vēlmi pēc dziļas atjaunotnes, ko vislabāk var panākt ar stiepšanās vingrinājumiem vai mierīgu pastaigu svaigā gaisā. Nav nepieciešams uzstādīt jaunus rekordus sporta zālē, jo šobrīd daudz vērtīgāka ir locītavu un muskuļu saudzēšana. Pat neliela izkustēšanās pusdienu pārtraukumā palīdzēs atbrīvot saspringtos plecus un uzlabos asinsriti.

Uztura ziņā priekšroku ieteicams dot vieglām, siltām un uzturvielām bagātām maltītēm, kas nenoslogo gremošanas sistēmu. Pārlieku liels kofeīna vai saldumu daudzums var radīt mānīgu enerģijas pieplūdumu, kam drīz vien seko straujš mundruma kritums. Pietiekams ūdens patēriņš visas dienas garumā nodrošinās stabilu pašsajūtu un palīdzēs uzturēt možumu bez mākslīgiem stimuliem. Rūpīgi izvēlēti produkti kļūs par labu pamatu noturīgai labsajūtai.

Stresa mazināšanai būs nepieciešams apzināti norobežoties no apkārtējo cilvēku radītā satraukuma un liekiem konfliktiem. Ja jūtat, ka emocijas sāk ņemt virsroku, noderēs dažas minūtes klusumā, vienkārši koncentrējoties uz vienmērīgu un dziļu elpošanu. Spēja noteikt skaidras robežas starp darba pienākumiem un privāto telpu ļaus izvairīties no psihoemocionālās pārslodzes. Vakarā centieties veltīt laiku kādai mierīgai nodarbei, kas palīdz prātam pārslēgties no dienas rūpēm uz patīkamām domām.

Gatavojoties naktsmieram, ir vērts parūpēties par patīkamu un mierīgu vidi guļamistabā. Vēsa, labi izvēdināta telpa un atteikšanās no viedierīču lietošanas vismaz stundu pirms gulētiešanas ievērojami uzlabos miega kvalitāti. Dziļš un nepārtraukts miegs būs galvenais atslēgas elements, lai nākamajā rītā pamostos ar patiesu spēka un svaiguma sajūtu. Pabeidziet šo dienu ar siltu tējas tasi un noliecies pie miera savlaicīgi, lai dotu organismam pilnvērtīgu iespēju atpūsties.