Mežāzis

Oktobra vidus Mežāzim atnes vēlmi sakārtot savu dienas ritmu un pievērsties ķermeņa patiesajām vajadzībām. Kā Zemes elementa pārstāvis jūs vislabāk jūtaties tad, kad apkārt valda paredzamība un skaidrība. Šajā dienā ir vērts godīgi novērtēt savus spēkus un nepārkraut sevi ar pienākumiem, kurus mierīgi var atlikt uz vēlāku laiku. Labsajūtas pamatā būs spēja ieklausīties sevī, nevis akla tiekšanās pēc perfekta rezultāta visās dzīves jomās.

Rīta cēlienā ieteicams veltīt laiku mierīgām un apzinātām kustībām, kas palīdz pamodināt locītavas un muguru. Valdošā planēta Saturns bieži atgādina par stājas nozīmi un nepieciešamību saglabāt fizisku stabilitāti. Īsa pastaiga svaigā gaisā vai vienkārši stiepšanās vingrinājumi mājas apstākļos sniegs daudz vairāk labuma nekā pārlieku intensīvs treniņš sporta zālē. Galvenais ir saglabāt mērenību un kustēties ar prieku, nejūtot spiedienu sasniegt jaunus rekordus.

Dienas gaitā īpaša uzmanība jāpievērš stresa līmenim un tam, kā tas ietekmē muskuļu sasprindzinājumu plecu daļā. Bieži vien darba dunā aizmirstas par regulārām pauzēm, kas patiesībā palīdz saglabāt skaidru galvu un augstu darba spēju līmeni. Pamēģiniet ik pēc pāris stundām piecelties no darba galda, izvēdināt telpu un izdzert glāzi silta ūdens vai zāļu tējas. Šādi mazi ieradumi novērš pārpūli un neļauj nogurumam uzkrāties līdz vakaram.

Uztura ziņā priekšroku dodiet vienkāršiem, siltiem un sātīgiem ēdieniem, kas rada stabilitātes un mājīguma sajūtu. Rītdienas labsajūtu lielā mērā noteiks tas, vai pusdienās izvēlēsieties pilnvērtīgu maltīti vai ātras, nepārdomātas uzkodas pie datora ekrāna. Centieties ēst bez steigas un nolikt malā viedierīces vismaz uz maltītes laiku. Rūpes par gremošanas sistēmas komfortu tiešā veidā uzlabos jūsu kopējo enerģijas līmeni pēcpusdienā.

Vakaru veltiet pilnvērtīgai atpūtai, lai sagatavotu ķermeni un prātu kvalitatīvam naktsmieram. Izvairieties no sarežģītu jautājumu risināšanas vēlu vakarā, jo tas tikai paildzinās iemigšanas procesu un radīs lieku trauksmi. Silta duša, mierīga grāmatas lasīšana un atteikšanās no viedtālruņa vismaz stundu pirms gulētiešanas būs labākais ieguldījums rītdienas spēkos. Pabeidziet šo dienu ar apziņu, ka esat izdarījis pietiekami, un ļaujiet sev vienkārši atpūsties.