Mežāzis

Mežāzis šoruden var sajust, ka ierastais pienākumu ritms prasa nedaudz vairāk spēka nekā parasti. Zemes stihijas praktiskums mudina koncentrēties uz rezultātu, taču šajā dienā vērts uzmanību vērst uz ķermeņa signāliem. Ja rīts sākas ar stīvumu vai noguruma sajūtu, nesteidzies uzreiz ķerties pie sarežģītākajiem darbiem. Ļauj sev pamosties mierīgi, izdzer glāzi silta ūdens un izstaipies. Mazas korekcijas rīta rutīnā palīdzēs saglabāt vienmērīgu mundrumu līdz pat vakaram.

Ikdienas kustībām šodien vajadzētu būt mērenām, bet regulārām. Valdošā planēta Saturns tradicionāli atbild par kauliem un locītavām, tāpēc pārāk liela fiziskā slodze var radīt lieku spriedzi ceļgalos vai muguras lejasdaļā. Smagu svaru celšanas vietā labāk izvēlies raitu pastaigu svaigā gaisā vai vieglus stiepšanās vingrojumus. Ilgstoši sēžot pie rakstāmgalda, centies ik pēc stundas piecelties un izkustināt plecus. Ķermenis būs pateicīgs par vienkāršu, bet apzinātu izkustēšanos darba dienas gaitā.

Uztura ziņā priekšroku dod siltam un barojošam ēdienam, kas rada stabilitātes sajūtu. Rudens vēsumā labi noderēs dārzeņu zupas, sakņaugi un siltas tējas bez pārmērīga kofeīna daudzuma. Izvairies no steidzīgām uzkodām pie datora ekrāna, jo tas apgrūtina gremošanu un rada lieku smaguma sajūtu. Atvēli pusdienām vismaz divdesmit minūtes mierīgā vidē, košļājot lēnām un bez steigas. Šāda apzināta pauze palīdzēs ne tikai vēderam, bet arī prātam pārslēgties no darba uzdevumiem.

Stresa pārvaldība šajā dienā būs atkarīga no tavas spējas laikus pateikt nē papildu pienākumiem. Vēlme visu paveikt nevainojami var radīt iekšēju trauksmi, kas visbiežāk uzkrājas saspringtos kakla muskuļos. Kad jūti spriedzes pieaugumu, apstājies un veic dažas dziļas, lēnas ieelpas un izelpas. Palīdzēs arī vienkārša darbu saraksta pārskatīšana, atliekot mazāk svarīgos jautājumus uz citu dienu. Iemācies pieņemt, ka labi padarīts darbs ir labāks par perfekti nepaveiktu.

Vakaru velti kvalitatīvai atpūtai, lai sagatavotu ķermeni pilnvērtīgam naktsmieram. Centies vismaz stundu pirms gulētiešanas nolikt malā viedtālruni un datoru, lai zilā gaisma netraucētu iemigšanu. Labi noderēs silta duša vai nomierinoša grāmatas lasīšana klusumā. Rūpīgi izvēdini guļamistabu un parūpējies, lai gultasveļa būtu patīkama un ērta. Laicīga došanās pie miera nodrošinās dziļu miegu un ļaus rītdienu sagaidīt ar skaidru galvu un atjaunotiem spēkiem.