Mežāzis

Oktobra dzestrais gaiss aicina palēnināt ikdienas skrējienu un pievērst lielāku vērību ķermeņa signāliem. Zemes elementa ietekmē stabilitāte un praktisks līdzsvars kļūst par galveno labsajūtas pamatu. Ja pēdējā laikā darbi ir prasījuši pārāk daudz uzmanības, šodien ir īstais brīdis apzināti atvilkt elpu. Pat neliela atpūtas pauze dienas vidū palīdzēs sakārtot domas un atjaunot iekšējo mieru.

Fiziskās pašsajūtas ziņā vēlams pievērst uzmanību muguras un locītavu komfortam. Sēdošs darbs vai ilgstoša atrašanās vienā pozā var radīt nevajadzīgu saspringumu plecu daļā. Īsa rīta vingrošana, lēni stiepšanās vingrinājumi vai pastaiga svaigā gaisā pusdienlaikā darīs brīnumus. Nav nepieciešams sevi pārslogot ar intensīviem treniņiem, jo mērenas kustības sniegs daudz labāku un noturīgāku rezultātu.

Valdošā planēta Saturns bieži liek uzņemties lieku atbildības nastu, kas tiešā veidā ietekmē stresa līmeni. Lai pasargātu sevi no emocionāla izsīkuma, ir svarīgi iemācīties noteikt skaidras robežas starp pienākumiem un privāto telpu. Centies neuzņemties citu cilvēku problēmu risināšanu, ja jūti, ka paša resursi jau ir uz izsīkuma robežas. Domas palīdzēs nomierināt vienkāršas elpošanas prakses vai klusa tējas pauze bez viedierīcēm rokās.

Uzturā šajā periodā noderēs silti, sātīgi un vienkārši pagatavoti ēdieni. Dārzeņu zupas, sautējumi un silti dzērieni ar ingveru vai citronu palīdzēs uzturēt mundrumu visas dienas garumā. Centies neaizstāt pilnvērtīgas maltītes ar ātrajām uzkodām pie darba galda, jo gremošanas sistēmai ir nepieciešams mierīgs ritms. Rūpes par savu ķermeni sākas ar maziem, bet regulāriem ikdienas ieradumiem, kurus ir viegli ievērot.

Vakara stundas būtu prātīgi veltīt mieram, lai sagatavotos pilnvērtīgam un dziļam nakts miegam. Izslēdz ekrānus vismaz stundu pirms gulētiešanas un izvēdini guļamistabu, lai radītu patīkamu un vēsu vidi. Labas grāmatas lasīšana vai silta vanna palīdzēs atbrīvoties no dienas gaitā uzkrātā sasprindzinājuma. Pabeidz šo dienu ar apziņu, ka rītdiena būs veiksmīgāka, ja šonakt ļausi savam ķermenim kārtīgi izgulēties.